Você sabia que a pimenta ajuda a diminuir a barriga?
Isso porque quando você ingere a pimenta, o seu corpo começa a esquentar e você pode perder até 4kg em 7 dias! O seu metabolismo aumenta em 20%!
Pimentas
A pimenta, por ser um alimento termogênico, aumenta a temperatura do corpo e auxilia na perda do peso.
Existem também outros alimentos que ajudam você a perder alguns quilinhos e são termogênicos.
Confira:
O vinagre de maçã refinado serve para temperar a salada ou você também pode tomar ele (uma colher de chá) diluído em um copo de água morna logo ao acordar pela manhã e antes de alguma refeição do dia, ajuda você a diminuir a barriga.
Vinagre
A canela é o menos termogênico da lista, mas também auxilia a perda de peso e dilata os vasos sanguíneos. Pode ser consumido duas vezes ao dia, na quantidade de 1 g, polvilhado nos alimentos que desejar.
O gengibre foi comprovado em um estudo chinês de que o seu consumo acelera 20% o metabolismo, o que acarreta em queima de gordura. Você pode comer o gengibre cru, em forma de chá ou refogado.
A mostarda, apesar de conter açúcar, também é considerado um alimento termogênico. Utilize uma colher de sobremesa duas vezes por dia em pratos de sua preferência.
O açaí, o café, o pó de guaraná e o chocolate amargo são alimentos estimulantes, o que faz o organismo produzir calor e gerar energia.
Açai
Já a água gelada faz com que o seu corpo aumente a temperatura e por consequência, queime gordura.
O chá-verde acelera o metabolismo por conter a cafeína. O ideal é tomar a bebida quente, para aumentar a temperatura do corpo e acelerar a queima de gordura. O chá diminui a absorção de açúcar no sangue e ajuda a controlar a vontade por doces, além de inibir a amilase, uma enzima que é responsável pela digestão dos carboidratos e também ajuda no funcionamento do intestino.
O ômega 3, que está presente no bacalhau, sardinha e semente de linhaça, acelera o metabolismo do corpo, o que faz com que elimine o excesso de líquidos do organismo, além de ser uma substância anti-inflamatória.
A laranja, o kiwi, o hortelã e o brocólis também entram na lista dos alimentos termogênicos.
No entanto, hipertensos, cardiopatas, gestantes e lactantes devem tomar cuidado com os termogênicos, pois o consumo excessivo desses alimentos podem levar a pessoa a ficar com insônia, dores de cabeça e tontura.
E você pode fazer um suco desintoxicante com ingredientes termogênicos. É só bater na centrífuga três cenouras sem casca, um pedacinho de gengibre, uma folha de couve, duas maçãs sem casca, um pouco de hortelã e um talo de salsão. Tome o suco de manhã em jejum para o seu organismo funcionar de maneira mais saudável.
