Atualmente há muitos sites, programas de TV e revistas que falam sobre os benefícios para a saúde que os peixes e frutos do mar trazem. Quanto mais se olha para esta questão, mais fascinante ela se torna. Além de ácidos graxos e ômega 3, mariscos e peixes são boas fontes de iodo, proteína magra, selênio e vitamina D.
Frutos do Mar
O termo ácidos graxos se refere às gorduras que são essenciais para nós consumirmos porque precisamos deles e o corpo não pode produzi-los. Precisamos de ácidos graxos e ômega 3, e a maioria de nós não recebe o suficiente. Eles têm uma série de papéis a desempenhar no corpo principalmente na redução da inflamação lenta, o que é fundamental para muitas doenças crônicas.
Obtendo direito a quantidade de Omega 3, a pessoa poderá reduzir a probabilidade de obter um número de doenças. Há uma abundância de estudos que mostra que pessoas que comem peixe regularmente têm menos probabilidades de sofrer doenças cardíacas.
