O Ciclismo de estrada ou corrida de bicicleta é uma modalidade de esporte na qual o participante tem por objetivo cumprir um percurso determinado na menor quantidade de tempo que lhe seja possível.
![Modalidade de Esporte](http://www.culturamix.com/wp-content/uploads/2010/12/342-500x375.jpg)
Modalidade de Esporte
Se trata de uma atividade esportiva cíclica e rítmica, considerada como ideal para desenvolver os sistemas de energia anaeróbio e aeróbio, dependendo da modalidade de treinamento a ser aplicado.
Indicações
Esta modalidade de esporte é favorável ao desenvolvimento do sistema cardiovascular de seus praticantes, é ainda recomendado nos processos de queima da gordura corporal e também no desenvolvimento da força muscular das pernas.
Indivíduos que possuem lesões em locais tais como quadris, joelhos e coluna, e que por orientação médica não devem caminhar reglarmente, bem como idosos portadores de osteoporose, grávidas e pessoas obesas podem encontrar bons resultados com a prática do ciclismo de estrada, porém sempre sob orientação de seu médico.
Ciclismo Profissional
As provas de ciclismo de estrada costumam ter entre 200 e 250 km para os homens e entre 100 e 140 km para as mulheres. Estes competidores contam com uma equipe de apoio para a realização das provas, e estas equipes devem sempre estar com uma camiseta igual a do competidor, para desta forma ser identificado mais facilmente.
![Provas](http://www.culturamix.com/wp-content/uploads/2010/12/352.jpg)
Provas em Competição
Durante o percurso da prova os competidores podem realizar os chamados intercâmbios, ou seja, pequenos serviços tais como: trocar ou emprestar bebidas, alimentos, chaves e acessórios. Existe uma série de regras para estes abastecimentos, que devem ser seguidas à risca, caso contrário o competidor poderá ser penalizado.
O regulamento de cada prova em particular é que define os locais de abastecimento, sendo que pode ocorrer provas em que os regulamentos não permitam estes abastecimentos, apenas a troca das rodas.
Alimentação
As provas de ciclismo de estrada exigem muito de seus competidores e sendo assim é preciso estar atento aos cuidados com a saúde e preparo físico. A alimentação, por exemplo, é muito importante, pois as provas podem durar entre 5 e 8 horas, dependendo de seu percurso bem como da sua organização. Os competidores devem estar bem preparados com treinamentos periodizados realizados por um profissional qualificado.
A alimentação deve ser coerente com os treinamentos e seguir rigorosamente as instruções do seu preparador e, provavelmente de um nutricionista.
Alguns alimentos indispensáveis a esta modalidade de esporte são os carboidratos, além de outros alimentos como, por exemplo, pão, macarrão, frutas diversas, arroz, sucos, geléia de frutas variadas, mel, goiabada, etc.
![Preparação](http://www.culturamix.com/wp-content/uploads/2010/12/361-500x347.jpg)
Preparação para Pratica
Cabe ressaltar que em determinados treinos são indicados alimentos específicos de acordo com as necessidades de seu organismo frente à determinadas exigências. Todas as modalidades de esporte trazem benefícios a sua saúde e cada uma delas possuem características especiais que devem ser respeitadas para o seu perfeito desenvolvimento. Esporte é saúde.