Você tem pensado em incluir colágeno hidrolisado em sua rotina, mas tem dúvidas sobre esse suplemento alimentar? Será que quem tem pressão alta pode usar esse suplemento? Para que ele serve? Para esclarecer essas e outras dúvidas aconselhamos que você continue a leitura. Então vamos conhecer melhor o colágeno hidrolisado?
Colágeno Hidrolisado: O que é?
Colágeno hidrolisado é um suplemento alimentar fabricado a partir principalmente de ossos e cartilagem bovina. Esse produto visa promover a maior produção de colágeno natural no organismo. Com mais colágeno no corpo a pele tende a ficar mais bonita e firme. Além disso, fortalece também as unhas, articulações e cabelo.
Trata-se de um produto que pode ser encontrado facilmente em lojas de produtos naturais, farmácias, drogarias e até mesmo em e-commerces. O colágeno hidrolisado pode ser encontrado na forma de cápsulas ou em pó, nesse caso para ser dissolvido em água, chás ou sucos. É importante dizer que a faixa de preço desses suplementos pode variar bastante de acordo com a marca e a apresentação do item.
A suplementação de colágeno é indicada geralmente a partir dos 30 anos de idade. No entanto, pode ser usada por pessoas mais jovens que passam muitas horas expostas ao sol, tem uma dieta desregulada ou são tabagistas. Esses fatores influenciam negativamente a saúde da pele e podem contribuir para o envelhecimento precoce.
Colágeno Hidrolisado: Para que Serve Esse Suplemento?
O suplemento de colágeno hidrolisado tem como suas principais funções promover mais firmeza e elasticidade para a pele através do aumento da produção de colágeno natural. Também tem ação relevante para o fortalecimento das articulações. Esses benefícios são resultantes do fato de que o colágeno é a proteína de maior abundância no organismo sendo responsável pela formação de diversos tecidos como pele, ossos, cartilagens e tendões. Também protege órgãos sendo essencial para a manutenção de diversas estruturas do corpo.
Redução da Produção de Colágeno
Conforme envelhecemos nosso organismo vai reduzindo a produção de colágeno, isso faz com que a pele se torne mais flácida. Também é natural que haja mais dor nas articulações. Porém, é importante ressaltar que existem outros fatores – além do envelhecimento – que contribuem para a interferência na produção de colágeno como fumar, permanecer muito tempo exposto ao sol, ter algumas doenças ou manter uma dieta desregulada.
Uso de Colágeno
Por que Hidrolisado?
Colágeno hidrolisado se refere à forma como o colágeno se encontra, isto é, o colágeno passa por um processo que faz com que suas moléculas fiquem menores. Isso torna mais fácil que o colágeno seja absorvido pelo organismo. Além disso, esse procedimento permite que o colágeno seja tomado na forma de suplemento. É dessa forma que o colágeno é utilizado em produtos de cuidados com a pele.
Quais são os Principais Benefícios do Colágeno Hidrolisado?
Agora que você já sabe o que é colágeno hidrolisado e quais são as suas funções vai gostar de conferir um compilado com os principais benefícios desse suplemento. Lembrando que antes de fazer qualquer tipo de suplementação é importante consultar o seu médico.
– Firmeza
O colágeno hidrolisado contribui para a melhora da firmeza e da elasticidade da pele.
– Fortalecimento
É um importante aliado para o fortalecimento das articulações, cabelos e unhas.
– Osteoporose
Ajuda no tratamento e prevenção da osteoporose.
– Envelhecimento
Contribui para prevenir o envelhecimento por tornar a pele visivelmente mais firme e menos flácida, sinais inegáveis da passagem do tempo.
– Tendões e Ligamentos
Com o colágeno hidrolisado é possível fortalecer tendões e ligamentos. Pode ser interessante para os atletas de fim de semana que sentem dores.
– Controle da Pressão Arterial
Contribui para a melhora do controle da pressão arterial. Dessa forma não há contraindicação para quem tem pressão alta, mas é essencial que pessoas com essa condição conversem com seu médico antes de dar início ao uso de qualquer suplemento. A existência de qualquer doença demanda que o médico seja consultado antes de incluir qualquer item em sua dieta.
– Úlceras Gástricas
O uso desse suplemento contribui para a prevenção de úlceras gástricas. Lembrando que se você tem úlcera deve conversar com o seu médico para saber se pode fazer uso desse suplemento.
Devemos ressaltar que os benefícios são obtidos especialmente quando se adota uma alimentação saudável junto à suplementação. Os resultados do colágeno hidrolisado dependem da forma como você cuida da sua alimentação e da sua saúde de forma geral. Você pode e deve consultar seu médico sobre o uso desse suplemento.
Quando é Indicado Tomar o Suplemento de Colágeno Hidrolisado?
Como já citamos geralmente a suplementação de colágeno é indicada para indivíduos com mais de 30 anos ou que apresentem problemas nas articulações. Também pode ser indicado para quem não consegue consumir a quantidade ideal de proteínas em sua dieta. A falta de consumo de colágeno pode acelerar o processo de perda de firmeza da pele acarretando em problemas nas articulações.
Também pode ser interessante para pessoas que fumam ou que realizam atividades que demandam prolongada exposição ao sol. Ambos são fatores que contribuem para o envelhecimento mais rápido da pele. Colágeno também pode ser um grande aliado de quem passou por uma cirurgia, precisa cicatrizar feridas ou quer reduzir a aparência de cicatrizes.
Como Tomar o Suplemento de Colágeno Hidrolisado
Recomenda-se a ingestão de 8 a 10 gramas diárias de colágeno hidrolisado. O suplemento pode ser ingerido junto com uma refeição e a qualquer horário do dia. O tipo hidrolisado é o mais recomendado por ser mais facilmente absorvido pelo intestino. Você pode encontrar opções de pó de colágeno com ou sem sabor. Ele pode ser diluído em sopas, água, sucos ou vitaminas.
Algo importante de mencionar é que é interessante ingerir vitamina C junto com o colágeno para que seus efeitos sejam potencializados no organismo. O ideal é diluir ou tomar a cápsula de colágeno junto com uma fonte de vitamina C como suco de laranja, suco de limão, tangerina ou abacaxi. Observe que alguns suplementos de colágeno já contam com adição de vitamina C em sua fórmula.
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