Existem várias maneiras de manter-se em forma e com saúde, o importante é manter o corpo em constante atividade, é claro que respeitando os próprios limites. O bom exercício, aquele que faz bem para saúde e é aconselhado pelos médicos, é aquele feito na medida certa, nem mais e nem menos.
Uma boa maneira de manter-se em forma sem extrapolar é praticando a ginástica localizada. Trata-se de um exercício que trabalha de maneira específica cada região do corpo.
Ginastica Localizada
A ginástica localizada deve ser conduzida por um profissional de educação física, que além de orientar quais exercícios serão feitos, o ritmo e o tempo dos mesmos, deve ficar de olho nos alunos para evitar que os mesmo sejam feitos com a postura errada.
Para que os exercícios da ginástica localizada apresentem resultados, eles deverão ser feitos respeitando o ritmo e principalmente, com a postura e a boa execução dos movimentos.
