A chamada Yoga Terapia é a atividade de usar as técnicas do yoga para prevenir e aliviar doenças mais comuns. Durante a prática, são usados movimentos e posições simples, exercícios respiratórios, além de técnicas de yoga de meditação e relaxamento.
Yoga
Como São As Sessões De Yoga Terapia
As sessões podem ser individuais ou em grupo, quando se trata de grupos, as pessoas com os mesmos problemas dividem o mesmo grupo.
Durante a primeira sessão é feita uma avaliação da história de vida da pessoa e do problema de saúde atual. A avaliação serve para entender e criar um plano com as técnicas mais adequadas e relevantes para os casos individualmente.
Os encontros acontecem são na maioria dos casos semanais, com duração de 30 ou 60 minutos, porém, as pessoas devem efetuar os exercícios entre os intervalos, na própria casa, por isso, é muito importante que elas dominem bem as técnicas propostas.
Yoga Como Terapia
Somente o yoga pode contribuir muito, não só para saúde física, mas também para saúde mental, porém, ele não adequado para todos os tipos de problemas de saúde, enquanto a Yoga Terapia é um trabalho que individualiza a necessidade de cada pessoa e direciona as técnicas necessárias.
Sobre a Yoga Terapia
A Yoga Terapia se classifica como uma terapia alternativa, muito aplicada nos Estados Unidos, na Inglaterra e na Índia. Os resultados positivos que ela vem alcançando nos últimos tempos, vem atraindo cada vez mais profissionais interessados em desenvolver as , além de pesquisadores, que estudam os reais benefícios que ela pode trazer.
A Yoga Terapia é um complemento de um tratamento e já ficou comprovado, através de pesquisas, a sua eficácia em casos como problemas respiratórios, como asma e bronquite, nas dores nas costas, em pessoas com hipertensão arterial e em casos de ansiedade e depressão.
Na Inglaterra, a Yoga Terapia é considerada uma grande aliada em doenças mais graves como Parkinsin.
Terapia
Técnicas Mais Usadas Na Yoga Terapia
As Técnicas Mais Usadas Na Yoga Terapia São:
- Asana: se trata de uma posição que tem por objetivo influenciar diretamente os órgãos, as glândulas e o sistema nervoso. Também atua nos estados mentais.
- Pranayama: se trata de uma técnica que influencia o sistema nervoso e as emoções, serve para o relaxamento e a meditação. Uma ótima aliada para combater o estresse e a ansiedade.
A ideia de que a mente influencia o corpo é muito presente na Yoga Terapia. Pensa-se que o desejo e a confiança na recuperação tenham a capacidade de direcionar todos os recursos do organismo para a cura.
Os benefícios do yoga podem ser colhidos não só na terapia, para buscar a cura de um doença, mas na prática sempre, como forma de prevenir e ter uma vida mais saudável.
