Saiba Quais São Os Benefícios Do Queijo

Seja no pão, puro ou no prato mais elaborado, o queijo rouba a cena. Amado pelos brasileiros, o alimento derivado do leite está presente na mesa das famílias. Mas não é apenas o sabor delicioso que chama a atenção, a lista de benefícios para a saúde também!

Existem diversos tipos de peças de queijo, sendo que cada um tem as suas características. Um queijo prato preço, por exemplo, tem sabor e benefícios diferentes que um fresco. No entanto, vamos listar as principais vantagens de consumir esse alimento em geral:

Fonte de Proteínas

Quando você está ingerindo queijo cheddar fatiado ou qualquer outro tipo, está consumindo proteína. Esse alimento é rico em aminoácidos, o que ajuda na absorção de minerais e contribui para a saúde.

Muitas Vitaminas

Alimentos saudáveis precisam ser ricos em vitaminas, não é? Um queijo parmesão, prato, branco, entre outros, são ricos em vitaminas A, B2, B12, D e K2. Vale destacar que a vitamina D é muito importante para a produção de cálcio, uma vez que é derivado do leite.

Com isso, ajuda no fortalecimento de ossos e dentes, além de evitar problemas como a osteoporose. Comprar queijo parmesão preço é comprar bastante cálcio, já que esse é o tipo que possui maior quantidade do nutriente. Em 50g, há 59% de cálcio que precisamos ingerir no dia todo!

Tipos de Queijos Diferentes na Mesa

Tipos de Queijos Diferentes na Mesa

Ajuda a Emagrecer

Como já mencionamos, os queijos possuem proteína e por isso contribuem para a sensação de saciedade. Sendo assim, esse alimento é um aliado das dietas, mas é preciso ter muita atenção.

De acordo com especialistas, os queijos que são mais saudáveis e auxiliam no processo de emagrecimento são os de cor mais clara. O queijo fresco e cottage são mais indicados para quem está querendo emagrecer do que um queijo cheddar preço ou aqueles comprados de fornecedor de queijo mussarela, por exemplo.

Portanto, se você está em dieta, um queijo provolone preço pode ser trocado por um branco. Para ter resultados de forma saudável e segura, é recomendado pedir ajuda médica.

Equilibra a Flora Intestinal

Assim como um iogurte, o queijo contribui para o bom funcionamento do intestino. Entre os benefícios de consumir o alimento com moderação está o equilíbrio da flora intestinal.

Ajuda a Fortalecer O Sistema Imunológico

Por ter tantas vitaminas e minerais, ele também contribui para o fortalecimento do sistema imunológico. Mas deve ser ingerido sem excesso.

Cada Queijo Tem a Suas Características!

Já explicamos, mas vale ressaltar: cada queijo tem as suas características, benefícios e malefícios. Por isso, é importante que o consumo seja feito com moderação. Os adultos devem ingerir três porções de lácteos de 50g por dia, de acordo com a Associação Brasileira de Indústrias de Queijo.

Alguns queijos são mais gordurosos que outros, alguns tem mais cálcio, proteínas, mas todos são deliciosos!

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Categoria(s) do artigo:
Saúde

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