Quanto Tempo Leva Para Limpar o Pulmão de Um Fumante?

Assim que o fumante fica sem o cigarro, já nos primeiros minutos, o seu corpo dá início a um processo de mudança. Abaixo, nós listamos as principais mudanças que acontecem no organismo do fumante no decorrer do tempo, após ele deixar o vício:

  • Depois de 20 minutos em fumar: a pressão arterial normaliza;
  • Depois de 8 horas: acontece uma queda de metade da taxa de monóxido de carbono e de nicotina, e volta ao normal o oxigênio;
  • Após 24 horas: acontece a eliminação do monóxido de carbono do corpo;
  • Após 48 horas: eliminação da nicotina, promovendo uma melhora do paladar e no olfato;
  • Depois de 72 horas: melhora na respiração;
  • Entre 2 e 12 semanas: melhora da circulação;

  • Entre 3 e 9 meses: à medida que a função pulmonar vai melhorando, os barulhos na respiração, a tosse e os problemas respiratórios irão diminuindo;
  • Dentre de 6 meses: acontece uma melhora na circulação e as infecções respiratórias reduzem;
  • Um ano depois de parar de fumar: cai pela metade o risco de o indivíduo morrer por alguma doença cardiovascular;
  • Após 10 anos sem fumar: cai entre 30 e 50% o risco de falecimento por câncer de pulmão;
  • Depois de 20 anos: o risco de desenvolver um tumor em um ex-fumante se iguala a quem nunca fumou.

Perigos do Cigarro Para a Saúde

Já é de conhecimento de toda a população o perigo que ele representa para a nossa saúde.  Ele está diretamente ligado à inúmeras mortes todo ano. Em especial àquelas causadas por câncer de pulmão e por infarto.

As substâncias tóxicas presentes no cigarro são as responsáveis por causarem cerca de 50 tipos diferentes de doenças.

Para a OMS (Organização Mundial de Saúde), o tabagismo é considerado uma epidemia, que provoca a morte de milhões de pessoas todos os anos. Uma doença caracterizada pela dependência da nicotina.

Ao fumar, estima-se que o indivíduo consuma mais de 4.700 tipos de substâncias tóxicas. Dentre as quais o monóxido de carbono, o alcatrão e a nicotina são as piores. A dependência provocada no fumante é causada pela nicotina. E o sistema nervoso central é a principal região afetada por essa substância.

O alcatrão é formado por uma mistura de muitos compostos, que se formam quando acontece a queima do cigarro. Desses compostos, 40 são cancerígenos.

Já o monóxido de carbono, ele está associado com a redução da oxigenação do sangue.

Ainda que muitas pessoas acreditem que os problemas causados pelo cigarro aparecem somente depois de um longo prazo, isso não é verdade. Pouco tempo depois de criar o hábito de fumar, o indivíduo já consegue mudanças em seu organismo, como uma redução no funcionamento pulmonar e um aumento nos batimentos cardíacos.

Principais Doenças Causadas Pelo Cigarro

Homem Fumando

Homem Fumando

Abaixo, nós listamos algumas das principais doenças causadas em fumantes. Confira!

  • AVC e Infarto: o cigarro faz com que as paredes dos vasos sanguíneos se inflamem, o facilita o aparecimento de doenças cardiovasculares, como o AVC, aneurisma, infarto e trombose, por exemplo. Quem tem o hábito de fumar tem mais facilidade de desenvolver pressão alta, angina no peito, acúmulo de gordura nos vasos e muito mais… Aumentando as chances de problemas cardiovasculares.
  • Bronquite e Enfisema Pulmonar: esses problemas são provocados pela fumaça do cigarro. Ela provoca inflamação no tecido que recobre as vias respiratórias, resultando e lesões permanentes, que causam uma redução na capacidade que o pulmão tem de realizar de maneira eficiente as trocas gasosas. Alguns dos sintomas mais comuns desses tipos de problemas são: tosse crônica, pneumonia recorrente, falta de ar, dentre outros. No caso da falta de ar, ela surge, inicialmente, quando o indivíduo realiza esforços. À medida com que o tempo vai passando, a falta de ar e o cansaço vai aumentando mesmo após pequenos esforços.

    Anatomia do Pulmão

    Anatomia do Pulmão

  • Problemas na gravidez: grávidas fumantes ou que inalam frequentemente a fumaça do cigarro dos outros, podem apresentar vários problemas na gravidez, como um aborto espontâneo, nascimento prematuro, problemas no crescimento do feto, falecimento do bebê e muito mais. Alguns sintomas que precisam ser observados são: alguma alteração no crescimento do útero, cólicas fortes e sangramento, principalmente. Por isso, é fundamental realizar corretamente o pré-natal, para que qualquer alteração seja observada o quanto antes.
  • Câncer de pulmão: no momento em que as substâncias do cigarro entram em contato com os tecidos do pulmão, que promovem as trocas respiratórias, elas causam inflamação e disfunção, aumentando as chances de se desenvolver um câncer de pulmão. Alguns dos sintomas comuns presentes em pacientes com câncer de pulmão são: tosse em excesso e com sangue, perca de peso, falta de ar, e etc.

    Câncer de Pulmão

    Câncer de Pulmão

Porém, o câncer pode não apresentar sintomas em sua fase inicial, somente quando já estiver em uma fase mais avançada. Por isso, evitar o cigarro e realizar consultas regulares com o pneumologista é fundamental. De todas as mortes causadas pelo câncer de pulmão, cerca de 90% são provocadas pelo uso do cigarro.

O número de pessoas que morrem vítimas de um câncer de pulmão é superior ao número de mortes por qualquer outro tumor. O tabagismo representa o principal fator de risco para esse problema.

  • Câncer na bexiga: quando as substâncias presentes no cigarro são eliminadas pela urina, após entrarem na circulação, elas aumentam as chances de se desenvolver um câncer de bexiga. Alguns sintomas comuns nessa situação são: dor abdominal, sangue na urina, perda de peso, dentre outros.
  • Impotência sexual: os homens podem ter problemas de impotência sexual pois o fumo inibe o fluxo sanguíneo responsável por bombear o sangue até o pênis, importante para manter a ereção. E o fumo também altera a liberação de hormônios necessários durante o contato íntimo.
  • Úlceras gástricas: quem fuma tem quatro vezes mais chances de desenvolver úlcera gástrica do que quem não fuma, bem como algumas outras doenças do trato intestinal, como refluxo, gastrite, dentre outras, pois o cigarro causa muitas inflamações nas mucosas do intestino e do estômago. Os sintomas presentes nesse tipo de problema são: queimação, dor no estômago, má-digestão, dentre outros.

    Úlceras Gástricas

    Úlceras Gástricas

  • Alteração visual: as substâncias liberadas na fumaça do cigarro aumentam as chances de ocorrência de problemas oculares, como é o caso da catarata, por exemplo, pois causam inflamação e disfunção nas células. O cigarro tem potencial de causar, inclusive, a cegueira. A principal causa da degeneração macular relacionada à idade é o tabagismo. O que mais causa cegueira em adultos a partir de 65 anos.
  • Asma: doença pulmonar crônica que se caracteriza pela dificuldade de entrar e sair ar dos pulmões. A fumaça do cigarro causa irritação nas vias aéreas. E pode resultar em ataques intensos nas vias respiratórias.
  • Diabetes: a pessoa que fuma tem entre 30 e 40% mais probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2 do que alguém que não fuma. Sem falar que o cigarro também aumenta as complicações desse problema, pois o fumo também está ligado a doenças renais e cardíacas, a problemas nos nervos, falta de fluxo de sangue nos pés e nas pernas (podendo causar sérias infecções e até amputação do membro) e também a cegueira.
  • Gravidez ectópica: quando o óvulo fertilizado acaba se implantando em outro local diferente do útero. Nesse caso, o embrião não se desenvolve. Esse problema pode ser fatal para a mulher se não for tratado a tempo. O tabagismo também diminui a fertilidade da mulher, e pode dificultar para a mulher que pretende engravidar.

    Gravidez Ectópica

    Gravidez Ectópica

  • Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC): esse problema atrapalha a respiração do paciente. É uma doença que acarreta grandes incapacidades do portador. As atividades simples do dia a dia são seriamente comprometidas, como uma simples caminhada, por exemplo. De todas as mortes provocadas pela DPOC, entre 85 e 90% são em virtude do tabagismo.

Além dessas doenças citadas acima, existem muitas outras que também estão relacionadas com o tabagismo. Dentre elas, estão:

  • Artrite reumatoide
  • Candidíase vaginal
  • Câncer de boca, de cólon, pâncreas, colo do útero, próstata, laringe, esôfago, rim, estômago e língua
  • Hipertensão arterial
  • Lesões odontológicas
  • Insuficiência venosa e as varizes nos membros inferiores
  • Doença de Alzheimer
  • Impotência sexual
  • Pneumatórax
  • Candidíase oral
  • Laringite
  • Incontinência urinária
  • Celulite
  • Mau hálito
  • Perda de audição
  • Infarto fulminante
  • Infarto do miocárdio
  • Vaginose bacteriana
  • Aneurisma cerebral
  • Infertilidade
  • Leucemia
  • Úlceras na pele
  • Catarata
  • Pneumonia
  • Envelhecimento precoce
  • Dismenorreia (cólica menstrual)
  • Osteoporose
  • Aneurisma da artéria aorta
  • Menopausa precoce
  • Gangrena e amputações
  • Pólipos intestinais
  • Glomerulonefrites
  • Pé diabético
  • Hérnia de disco
  • Doença de Crohn
  • Neoropatia óptica
  • Fratura do colo do fêmur
  • Hemorroidas
  • Psoríase
  • Bromidrose plantar (chulé)
  • Diabetes mellitus
  • Gastrite
  • Insuficiência renal
  • Diminuição do olfato e do paladar
  • Degeneração macular
  • Asma brônquica
  • Úlceras de estômago
  • Trombose venosa profunda
  • Rinite alérgica

Fumante Passivo

Quando uma pessoa fuma, ele só traga uma parte da fumaça que a queima do cigarro gera. O restante, que equivale a cerca de 2/3, acaba sendo lançada no ar. E isso causa danos para quem está por perto.

Essa pessoa que recebe a fumaça do cigarro de forma indireta é o fumante passivo, ou seja, o não-fumante. A fumaça é composta de vários componentes cancerígenos e tóxicos.

Além de problemas à longo prazo, o cigarro também provoca problemas imediatos em fumantes passivos, como alergia, tosse, irritação nos olhos, cefaleia, irritação nasal, aumento da pressão arterial e aumento dos casos de infecção respiratória em crianças.

De acordo com estudos, o fumante passivo pode ter as mesmas doenças que o fumante ativo. No caso de câncer de pulmão, ele é manos comum em não-fumantes. No entanto, uma boa parcela das pessoas cometidas por essa doença mora com fumantes na mesma casa. Do total de pessoas que sofrem câncer de pulmão, 90% delas são fumantes. E os outros 10% são, boa parte, de fumantes passivos.

Além disso, os filhos de pais fumantes, que ficam expostos a fumo passivo intradomiciliar por um período de cerca de 25 anos, apresentam o dobro de chance de ter um câncer de pulmão.

No caso de recém-nascidos que foram expostos ao cigarro no período da gestação têm quatro vezes mais chances de sofrerem morte súbita. Os bebês de mães que ficam expostas ao fumo passivo, geralmente, nascem com peso abaixo do normal. Mães fumantes também têm mais chances de terem filhos com má formação.

Para garantir uma melhor qualidade de vida para os fumantes passivos, uma lei denominada Lei Anti Fumo, visa proibir que pessoas fumem cigarros, narguilés, cachimbos, charutos, e os demais produtos que sejam derivados do tabaco, em todo o país, em locais públicos ou privados, de uso coletivo, escolas, bares, hotéis, boates, restaurantes, casas de show, ambiente de trabalho, instituições de saúde, veículos de transporte público e privado, corredores e hall de condomínios, dentre outros, ainda que o esses ambientes sejam fechados parcialmente por divisória, toldo, parede ou teto.

Quais São os Sintomas do Tabagismo

Sintomas do Tabagismo

Sintomas do Tabagismo

Conforme o DSM-IV, ou Manual Estatístico e Diagnóstico da APA (Associação de Psiquiatria Americana, os mesmos critérios estabelecidos para o diagnóstico de Dependência Química também se aplicam aos casos de tabagismo. Confira abaixo quais são sintomas mais comuns nesses casos:

  • O indivíduo despende esforços para que o consumo diário da nicotina seja mantido;
  • A interrupção abrupta ou uma redução acentuada no consumo da substância causa abstinência. Alguns dos sintomas comuns nesses casos são: inquietude, insônia, irritabilidade, ansiedade, depressão, mudanças de humor, falta de concentração, fome excessiva, diminuição da frequência cardíaca, aumento de peso, e etc.
  • A tolerância do indivíduo ao consumo da substância só faz aumentar. E uma quantidade que antes era suficiente para satisfazer o seu desejo, passa a não ser mais suficiente. Sendo assim, a quantidade consumida vai aumentando ou o período de uso é mais prolongado.
  • Mesmo tendo consciência dos danos que o cigarro causa ou de ter um problema físico causado pelo mesmo, o indivíduo continua fumando.

Dicas Para Parar de Fumar

O fumante sabe que se livrar do vício não é uma tarefa fácil. Requer o máximo de disciplina e força de vontade. Alguns especialistas definiram sete estratégias que podem ser muito úteis e ajudar nessa tarefa tão difícil e necessária, que é parar de fumar. Acompanhe abaixo:

1 – Evitar locais onde há muitos fumantes: essa dica é bem lógica. Se você quer se livrar de um vício, não deve frequentar lugares onde está a causa do problema, da mesma forma que uma pessoa de dieta deve evitar locais onde ela encontrará os pratos mais deliciosos e calóricos possíveis. Especialmente nos primeiros dias sem o cigarro, fuja de locais onde há muitos fumantes. Á medida com que o tempo for passando, ficará mais fácil conviver com pessoas que fumam.

Proibido Fumar

Proibido Fumar

2 – Procure outras distrações: se concentrar em outras atividades, em especial nos primeiros dias, é fundamental. Nessa fase, o fumante passará por fases de picos elevados de vontade de fumar extremamente fortes e perigosos. Porém, eles não duram mais que alguns minutos. Nessa hora, o melhor a se fazer é buscar fazer algo que exija muita concentração, para desviar a sua atenção. Procure algo que ocupe as mãos e a boca. Algumas dicas é mastigar algo, escovar os dentes, beber água, ou algo do tipo. Mas evite comer coisas muito calóricas. A maior parte das pessoas reclamam que engordam muito quando param de fumar. Por isso, coma petiscos menos calóricos possíveis, somente para se distrair quando estiver passando por uma vontade forte de fumar.

3 – Mude a sua rotina: para muitos fumantes, o hábito de fumar faz parte de suas rotinas. Por isso, para ajudar a diminuir a vontade de fumar, é importante quebrar a rotina. Por exemplo: muitas pessoas fumam assim que terminam de tomar uma xícara de café. Nesse caso, procure fazer coisas diferentes, como trocar o café por um suco, por um chá, uma vitamina, e etc.

4 – Busque o apoio de parentes e amigos: todas as pessoas que te amam e querem o seu bem devem estar engajadas no seu objetivo de parar de fumar. O que elas podem fazer é evitar situações que provoquem vontade de fumar, como acenderem um cigarro diante da pessoa que pretende parar de fumar.

5 – Ter autocontrole: a força de vontade é um fator primordial quando se quer parar de fumar. Ter um controle sobre a sua vontade e entender os benefícios que terá ao parar de fumar é fundamental para deixar o vício.

6 – Cuidado para não criar outro vício: o fumante usa o cigarro como uma válvula de escape para tentar controlar a ansiedade. Dessa forma, além de parar de fumar, também é preciso cuidar da ansiedade, e buscar meios de controlar esse outro problema. Caso contrário, o ex-fumante correrá o risco de desenvolver outro vício que, na maioria das vezes, não são nada saudáveis, como comer em excesso, por exemplo.

Comendo em Excesso

Comendo em Excesso

7 – Recaída: em caso de uma recaída, não desista. Quando tentar parar novamente, o processo pode ser menos doloroso, uma vez que o indivíduo já conhece algumas das sensações quando fica sem o cigarro.

Parar de Fumar Engorda?

Pode não parecer, mas muitas pessoas ainda temem parar de fumar e começarem a engordar. Mas, será que parar de fumar engorda mesmo? Vale a pena continuar fumando somente para não engordar?

Mesmo sabendo de todos os malefícios do cigarro para a saúde, de todos os problemas respiratórios, câncer e as doenças cardiovasculares que ele causa, muitas pessoas ainda usam a desculpa de que irão engordar se pararem de fumar.

Parar de Fumar Engorda

Parar de Fumar Engorda

De acordo com estudos realizados pessoas que pararam de fumar, em geral, pesam mais do que as pessoas fumantes e não fumantes. Outra questão analisada é sobre os fumantes intensos, que são aquelas pessoas que fumam mais que 20 cigarros em um dia, em comparação com os fumantes leves, que são aquelas pessoas que fumam até 1 cigarro por dia. Os fumantes intensos tendem a apresentar o índice de massa corporal, ou IMC, mais elevado. O que aumenta o grau de risco para a obesidade.

Em 2018 foi publicado um estudo no Journal of Health Economics, no qual há uma estimativa de que, ao deixar de fumar, o indivíduo apresenta um aumento de cerca de 1,9 ponto no índice de massa corporal. E também que esse ganho não tende a desaparecer com o passar do tempo.

Em geral, os estudiosos concordam que há realmente um ganho de peso logo que o consumo do cigarro é interrompido.

Além do mais, em uma pesquisa publicada em 2017, que foi feita em Luxemburgo, foi possível constatar que os fumantes intensos se alimentam muito pior em comparação com pessoas que nunca fumaram.

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Categoria(s) do artigo:
Saúde

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