Quais São Os Tipos de Ginástica de Academia?

As Academias E Porque Frequentá-Las

As academias esportivas (também conhecidas como ginásios ou somente academias) nada mais são do que ambientes – abertos ou fechados – que são destinados exclusivamente para a realização e para o ensino dos mais variados esportes, sendo os principais a musculação, os exercícios aeróbicos ou anaeróbios e até mesmo a natação. Nesses locais é possível encontrar técnicas, equipamentos e profissionais específicos dessas práticas, tornando assim a realização muito mais segura e direcionada para o aumento dos benefícios para o corpo humano.

Além dos esportes que foram apresentados acima, as academias – em especial as academias brasileiras – também oferecem alguns outros tipos de atividades, como dança, karatê, diversas artes marciais, ballet, crossfit, treino funcional, zumba, ioga, entre muitas e muitas outras opções, que serão tratadas logo abaixo com maiores detalhes. As academias podem apresentar essas atividades, mas também podem ser totalmente direcionadas para uma delas especificamente, enfocando muito mais no determinado tipo de modalidade e assim criando um nicho específico de público.

De maneira geral, o número dessas academias no Brasil é extremamente grande, e hoje em dia aqui existem mais de trinta e três mil estabelecimentos nessa área, o que faz com que o Brasil fique em segundo lugar no ranking mundial desse aspecto, ficando atrás somente dos Estados Unidos.

Mas o questionamento que fica a respeito disso é o que faz com que o número de adeptos às academias seja tão alto, e o que acontece é que muitas pessoas acreditam que frequentar um ambiente desses pode ser uma das melhores decisões tomadas por uma pessoa, já que realizar atividades e exercícios físicos é algo de extrema importância para todas as pessoas e de todas as idades, e isso já é basicamente um senso comum, ou seja, praticamente todas as pessoas tem conhecimento desse fato.

Porém, ainda assim, existem muitas pessoas que não são convencidas a respeito dos motivos reais para se fazer academia – principalmente pelo fato de existirem tantas outras alternativas de exercícios físicos a serem realizados. – Acontece que, uma das principais vantagens da academia se dá para aquelas pessoas sem tempo e que estão envoltas na correria do dia a dia, já que são elas as principais pessoas que acabam deixando a própria saúde e o próprio cuidado com o corpo de lado, o que é uma negligência sem tamanho.

Outro ponto que faz com que a academia seja um local ótimo para ser frequentado é o fato de que é um ambiente ideal para pessoas que são iniciantes no mundo das atividades físicas, já que lá a estrutura é bastante adequada para quem nunca teve um contato muito intenso com os exercícios, e é claro, que além dos aparelhos, existem também profissionais capacitados para auxiliar e orientar no que for preciso, evitando assim possíveis prejuízos para pessoas calouras nesse mundo das atividades físicas.

Praticar atividades em uma academia, ao contrário do que muitas pessoas pensam, não é desperdício de tempo e muito menos de dinheiro, mas é sim um investimento para a saúde e para o corpo, ou seja, apenas pontos positivos. Além disso, as academias contam com muitas outras modalidades, além da tradicional musculação que já é a que mais estamos acostumados a relacionar, bem como uma flexibilidade de horários que facilitam muito a presença até mesmo das pessoas mais atarefadas.

De modo geral, as atividades mais buscadas para pessoas que querem tonificar e / ou hipertrofiar determinada parte do corpo são a musculação propriamente dita, mas também aulas de ginástica localizada, abdominal, jump, entre outras coisas do tipo. Já pessoas que tem o foco maior no emagrecimento, as atividades mais procuradas são as aulas aeróbicas e aulas de zumba, mix mania e até mesmo aulas de sertanejo. Maiores detalhes sobre as principais modalidades de uma academia serão mostradas logo abaixo.

A academia também é um ambiente que proporciona a realização de atividades físicas em grupos, mas de forma independente ainda assim. Por exemplo, é muito comum que amigos resolvam entrar nessa vida mais saudável juntos, mas que ainda assim consigam realizar atividades diferentes no mesmo ambiente, de acordo apenas com seu próprio objetivo. Isso é ótimo, pois normalmente os amigos acabam dando forças um para os outros, e isso faz com que o desânimo não tenha vez. Caso nenhum amigo tenha disponibilidade para frequentar a academia junto, isso não é um problema, já que esse também é um ambiente que possibilita a criação de muitas amizades, unindo assim o útil ao agradável.

Vale ressaltar que frequentar uma academia vai muito além de somente uma maneira de cuidar da aparência física. Inclusive, muitas pessoas acabam nem indo com esse fim, mas sim para melhorar o funcionamento do corpo e a saúde de modo geral. Por exemplo, a realização de atividades físicas pode influenciar diretamente na melhoria da qualidade do sono, o tornando mais profundo e tranquilo. Além disso, as atividades físicas também fazem com que problemas como diabetes, pressão alta, osteoporose e alguns problemas cardíacos sejam evitados e prevenidos consideravelmente.

Quais São as Modalidades De Ginástica Das Academias

Os benefícios das atividades físicas já foram amplamente apresentados acima, porém, o que pode acontecer de mais chato é uma pessoa realizar atividades físicas que não lhe sejam prazerosas, somente por obrigação ou algo do tipo. Porém, isso não deve ser um empecilho, já que nos dias as academias de ginástica normalmente oferecem muito mais do que somente uma modalidade de atividade, e assim fazem com que seja possível agradar os mais variados tipos de pessoas, e é a respeito dessas modalidades que será tratado logo abaixo.

A ginásticas realizadas nas academias geralmente agrupam vários tipos de atividades, que podem ser aquelas mais descontraídas e leves, ou mesmo aquelas mais pesadas e mais indicadas para pessoas que já são mais acostumadas com as atividades físicas ou para quem simplesmente tem mais disposição. Assim sendo, é possível que as pessoas experimentem de tudo um pouco e no final deem preferência para as que mais forem compatíveis com seu estilo.

Como já foi amplamente falado, são muitas as atividades de ginástica existentes, mas uma das que primeiro vem a mente quando se pensa em academia é a musculação, que nada mais é do que uma série de exercícios que tem como base o levantamento de peso, seja por meio de aparelhos ou por meio de halteres. Porém, algo que vem ganhando espaço nas academias – tanto no Brasil, quanto ao redor do mundo – é o crossfit, que é uma atividade de ritmo bastante intenso e que engloba exercícios como agachamentos, corridas e utilização de alguns objetos (como cordas e bolas) para trabalhar os músculos de todo o corpo, como pernas, glúteos, coxas, braços, entre outros.

Outra modalidade de atividade física que cada vez possui mais alunos adeptos é a zumba, que é basicamente a união de coreografias de danças com os exercícios físicos. As aulas podem acontecer ao som de estilos como o merengue, a salsa, o samba, entre vários outros ritmos musicais, que por meio dos movimentos ritmados, o professor faz com que os alunos trabalhem vários grupos musculares.

Ainda falando a respeito de atividades com alto gasto calórico e de alta intensidade, é possível citar as artes marciais – que acabaram por ganhar sua versão fitness – e assim os movimentos utilizados são realmente os das lutas. Nesse ramo, os mais utilizados são o muay thai e o boxe, e eles atraem as pessoas principalmente pelo fato de serem bastante animados.

Já para as pessoas mais calmas e tranquilas, atividades como o pilates e a yoga podem ser extremamente interessantes, principalmente pelo fato de trabalharem tanto com o condicionamento físico, aliado com o condicionamento mental. As academias de ginástica tem aderido cada vez mais a essas atividades, proporcionando assim aos alunos muito mais flexibilidade, alongamento, equilíbrio de vida e diminuição do estresse.

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Categoria(s) do artigo:
Saúde

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