“Em uma daquelas manhãs, na qual a noite passada foi uma loucura e sair da cama parece mais difícil do que sair de um “poço subterrâneo” de tanta “dor de cabeça que a pessoa sente” alguns alimentos são cientificamente comprovados para ajudar a curar uma ressaca. Saiba quais os alimentos que podem aliviar os sintomas pós-festa e que devem ser evitados.
Os Melhores Alimentos Que Curam Ressaca
Sintomas da Ressaca
“A primeira coisa é em primeiro lugar, falar sobre os sintomas da ressaca típicos que toda a pessoa tem depois de uma ressaca: sensação de náuseas, foto sensibilidade, muita dor na cabeça, o indivíduo sente os músculos do seu corpo muito dolorido, algumas ainda sofrem de diarreia e redução da coordenação motora. Todos esses sintomas são causados pelas alterações químicas do corpo humano, incluindo a influencia hormonal, reações dentro do organismo, e os substancias químicas tóxicos presentes nas bebidas alcoólicas.
“A ciência da ressaca (e como evitá-la) é em grande parte estudar a razão pela qual as pessoas foram inventando as suas próprias “curas” por séculos. Embora ninguém saiba ao certo” se uma refeição ou uma bebida pode curar uma noite inteira de consumo de bebidas alcoólicas, alguns alimentos são melhores que outros para restabelecer o bem estar da pessoa que abusou do álcool.
Depois de acordar, no dia seguinte ao bebedeira com uma grande dor de cabeça , a pessoa deve abastecer seu organismo com líquidos e nutrientes essenciais,” como frutose, vitaminas, ácidos e minerais” que podem auxiliar na quebra das toxinas prejudicais ao corpo humano ou reduzir a reação negativa do corpo humano para as substâncias químicas que estão presentes na bebida alcoólica.
O Plano de Ação
Bebidas Que Ajudam:
- 1. “Água”. Considerado por muitos anos como “o elixir da vida” deve ser ingerida logo após a pessoa acordar com uma grande dor de cabeça. “O álcool é um diurético, o que significa que ele retira” os líquidos existentes no organismo humano para fora do corpo. “Quando nada é deixado no organismo, o corpo vai tirar água de qualquer fonte disponível, incluindo o cérebro, e como consequência de todo esse processo vem a dor de cabeça que a pessoa sente depois da ressaca” . Beber alguns copos de água antes de dormir pode ajudar a evitar alguns sinais da ressaca que a pessoa fica no outro dia de manhã.
- 2. “As Bebidas Isotônicas e a Água de Coco”. As doces bebidas isotônicas podem fazer mais mal do que bem, mas isso não é o caso quando o indivíduo está com uma grande ressaca de pois de uma boa noite de bebedeira”. Beba para uma bebida isotônica, ou similar para restaurar os líquidos e eletrólitos no organismo. Melhor ainda, é tomar de suco de água de coco, que tem cinco dos eletrólitos encontrados” no sangue humano, enquanto a maioria das bebidas esportivas tem apenas dois.
- 3. “Gengibre ou Chá de Hortelã. Para uma bebida calmante, não há nada melhor do que chá de ervas. Estudos científicos mostraram que o chá de gengibre pode reduzir a sensação de enjoo náusea nas pessoas”. Já o Chá de hortelã, que é bem mais conhecido que o do gengibre ,também pode aliviar a sensação de dor estomacal e também reduzir a desagradável sensação de náuseas.
Bebidas Que Ajudam
Alimentos Que Ajudam a Curar Ressaca:
- 1. “Bananas, kiwi, e Espinafre. Essas frutas coloridas e esse vegetal são carregados de potássio, um eletrólito importante que é muitas vezes esgotado devido ao efeito diurético do álcool. Não esta se sentindo” bem na primeira hora da manhã depois de uma ressaca? Adicione um pouco de iogurte e misture estes ingredientes em um smoothie para combatê-la.
- 2. “Ovos. Este pequeno-almoço é um muito importante para curar uma ressaca por uma razão. Os ovos estão repletos aminoácidos como cisteína e taurina. A Taurina aumenta a função do fígado e” pode ajudar a prevenir contra doenças que afetem esse órgão. A cisteína quebra o etanol que afetou o fígado e que causa dor de cabeça.
- 3. “Sopa de Arroz e Frango. Pode não ser a comida para curar a ressaca mais convencional, mas uma xícara de macarrão ou arroz pode repor os níveis de sódio e água no” corpo. O frango e alguns legumes contêm cisteína, que dão ao fígado um impulso necessário para continuar trabalhando depois de uma ressaca.
- 4. Bolachas ou Torradas com Mel. Bolachas cream crackers podem ser carregados com conservantes, então escolha uma opção mais saudável como uma variedade de trigo integral. “Bolachas e torradas são ambas os carboidratos simples, que elevam o açúcar no sangue, sem prejudicar o estômago. Adicionar um pouquinho do mel da frutose para ajudar o corpo a queimar o álcool” mais rápido.
- 6. Aveia. Tome este superalimento para melhorar volta quando você estiver sentindo uma grande ressaca de manhã. Uma tigela quente de aveia tem muitos nutrientes essenciais como vitaminas do complexo B, cálcio, magnésio e ferro. “A aveia pode ajudar a neutralizar ácidos no organismo e aumentar os níveis de açúcar no sangue, dando-lhe um impulso de energia instantânea”.
- 7. “Tomates. Tome o suco de tomate. Os tomates contêm licopeno, um antioxidante, que reduz a inflamação no corpo. Os tomates também contêm frutose e vitamina C para dar ao fígado um impulso” ao seu funcionamento.
Alimentos e Bebidas Para Evitar Quando Estiver de Ressaca:
- 1. “Alimentos Gordurosos. Ao contrário do conhecimento popular, uma colher de gordura não é um grande remédio para a ressaca. Uma grande refeição gordurosa é melhor para prevenir uma ressaca do que curar” uma. “Comer um grande hambúrguer, antes de beber muito pode ajudar a isolar o estômago, evitando que o álcool seja absorvido pela mucosa do estômago e na corrente sanguínea”.
- 2. “Café. Zero energia, cabeça doendo parece o momento certo para uma xícara café. Puro engano! Como o álcool, o café é um diurético, que só vai desidratar o corpo ainda mais”. “O café é um vasoconstritor, uma substância que faz com que as células do sangue incham. Para se sentir melhor, fique com as opções sem cafeína, chá de ervas, sucos, ou água” pura.
- 3. Suco de Laranja. Um copo desta bebida suave pode ajudá-lo a levantar-se durante a semana, mas sem estar de ressaca. ”Depois de uma bebida alcoólica, a cítrica azeda da laranja pode irritar ainda mais o estômago já sensível”.
Salete Dias
