Como Se Recuperar da Folia
Carnaval é a maior festa popular do Brasil, e quem sabe do mundo, são 4 dias de muita festa, em alguns lugares até uma semana. O feriado nacional de terça-feira é em muitas empresas e órgãos públicos emendado com o domingo e milhares de brasileiros param de trabalhar na sexta-feira e só voltam ao batente na quarta-feira de cinzas. Popularmente se diz que o ano no Brasil só inicia pra valer quando termina o carnaval. Tantos dias de folia, seja em baladas, blocos de rua, trio elétrico, micaretas ou mesmo quem optou por ir para a praia descansar, dançar, pular, cantar ou beijar…para todos que aproveitaram o seu carnaval ao máximo, é hora de desacelerar e se recuperar dos excessos cometidos em nome da folia, restabelecendo sua rotina e encarando o ano que agora inicia de verdade. Confira abaixo algumas dicas para ajudar seu corpo a se recuperar e entrar no ritmo da vida real.
Como Se Recuperar da Folia
Dieta Desintoxicante
Muita atividade, pouco sono, bebidas alcoólicas e energéticos, comidas gordurosas, frituras, aperitivos, condimentos, comidas compradas na rua, lanches rápidos, etc… Com certeza o seu fígado que é o órgão responsável pela metabolização de tudo que você ingere, deve estar sobrecarregado e necessitando de um bom descanso depois de tanta festa e de tantos abusos fora da rotina. Para auxiliar ele a se recompor o ideal é uma dieta desintoxicante, para isso abstenha-se das frituras, alimentos salgados, produtos industrializados, carnes gordas e molhos, preferindo saladas, verduras e vegetais cozidos, frutas, muitas fibras e carboidratos integrais. Uma alimentação balanceada e natural é o melhor aliado do seu fígado e da sua saúde.
Carnaval
Re-hidratação
Além da alimentação balanceada a água é um elemento essencial na recuperação do organismo, pois ela auxilia na eliminação dos resíduos e toxinas do metabolismo. O organismo perde muito líquido através da transpiração e pelo excesso de álcool, e se ressente, assim quanto mais água você beber, mais rapidamente seu organismo vai se restabelecer. Água de coco, suco de frutas, bebidas isotônicas e chás também são importantes repositores de sais minerais e de outros eletrólitos que são perdidos com a folia.
Festa
Reforçando as Defesas
Mesmo que você não tenha cometido excessos o feriado prolongado de carnaval tira normalmente nossa vida da rotina, havendo um desgaste normal do organismo, principalmente para quem cai na folia. Para se adaptar o organismo gasta as energias de reserva e assim diminui a imunidade e as defesas do corpo, ficando mais vulnerável a doenças infecciosas, viroses, gripes, etc. Para recuperar as defesas a receita é uma alimentação saudável com alimentos ricos nas vitaminas antioxidantes e muito repouso. Dormir é um excelente remédio para recuperar o corpo dos excessos cometidos nos dias de folia, repondo as energias para o ano que começa, até chegar o próximo carnaval.
