Quando citamos o alongamento muscular, diretamente já imaginamos os típicos alongamentos das academias, mas, esse nome é específico e se chama reflexo de alongamento, já que a força ou elasticidade exercida sobre eles, proporcionam reflexos emitidos para as outras partes do corpo, principalmente para a mente.
Existem três tipos de alongamentos, que são denominados pelas ciências como corpo, e atividades físicas, sendo que o primeiro é o alongamento leve, com uma média de 20 a 30 segundos por cada série indicada. Em seguida, encontramos o alongamento progressivo, com mais de 30 segundos, aqueles especiais em sessões fisioterapêuticas, entre outras.
E por fim, temos o último tipo de alongamento muscular, que está no drástico realizado apenas por atletas e profissionais que já conhecem o exercício, além de ser recomendado a casos mais específicos. Antes de praticar qualquer tipo de alongamento, fique atento e siga as instruções de seu médico e também preparador físico.
