O alongamento com bola também é muito conhecido como fit ball, criado na Suíça nos anos 70, e hoje com total força no Brasil revela uma excelente atividade física de alongamento, especialmente para crianças e idosos que praticam fisioterapia, como também para gestantes em condições de fazê-lo.
São muitas as vantagens desse alongamento com bola, algumas delas são vistas como:
- – aumento da circulação sanguínea, respiratória e também de todo o sistema nervoso;
- – melhora o equilíbrio, coordenação, reflexo e demais habilidades que certamente sempre devemos desenvolver cada vez mais dia a dia;
- -sem contar na extrema queima calórica, controle da pressão arterial;
- -eliminação do estresse;
- – diminuição de dores na coluna, e também melhora significativa com relação à postura.
Realmente vale a pena investir em aulas de alongamento com bola; o pilates, nova técnica de fisioterapia já incorpora o mesmo tipo, com sessões diversas, cuidando de cada área específica do corpo.
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Comportamento