O inverno chegou, e com isso, fica mais difícil sair do aconchego do lar para malhar na academia. Mas o que fazer para manter a forma enquanto o calor não chega? Uma saída costuma ser levantar pesos para musculação em casa, alternativa também interessante para quem não possui condições de arcar com as mensalidades das academias.
Mas, para praticar os exercícios em casa de uma forma correta, é preciso ter um pouco de prática, que pode ser adquirida na academia ou com um personal trainner. Por isso, essa alternativa de praticar exercícios com peso em casa, costuma ser mais indicado para quem possui certa experiência, pois para o exercício ser eficaz, é preciso combinar certos movimentos com a respiração e postura corretas.
Aparelhos Para Musculação
Dessa forma, é importante solicitar orientações para que um profissional; elabore um plano de treino para realizar os exercícios em casa. Outras maneiras de se praticar musculação sem sair de casa são: levantar pesos com garrafas PET cheias de água e subir e descer escadas.
As pessoas que não têm controle sobre os exercícios com pesos, podem ter diversos prejuízos para a saúde, pois a rotina exagerada de treinos pode acarretar dores ou lesões, que rompem a rotina da malhação. Por isso, o praticante de musculação precisa ter paciência e persistência com os treinos, para conseguir obter um corpo definido, que só aparece depois de muito tempo de treino.
Musculação
Entretanto, os resultados obtidos dessa forma são mais duradouros, além de deixarem sua vida mais saudável. Vale lembrar que os médicos condenam o uso de anabolizantes, que deixam o corpo mais forte artificialmente e de maneira rápida, mas que trazem sérios riscos à saúde, levando até mesmo à morte.
Quem vai começar a praticar musculação em casa, deve procurar escolher pesos pequenos e leves, para ter um treinamento menos desgastante. Depois de adquirir habilidade e prática com o tempo, é possível trocá-los por acessórios mais pesados. Isso, porque o trabalho muscular ocorre de forma gradual e os resultados se evidenciam no decorrer dos meses. Além disso, existem outras formas de usar os pesos para musculação, mas os movimentos exigem certa técnica para serem executados, por isso, é bom procurar um profissional especializado.
Peso Para Musculação
Existem alguns modelos de pesos para musculação que podem ser montados. Para isso, basta apenas trocar a anilha, alterando assim o peso do aparelho. Outros modelos disponíveis no mercado são os mais leves, elaborados com ferro fundido que ajudam na realização de algumas séries de exercícios. Estes últimos são os mais fáceis de serem encontrados no mercado. Prefira os acessórios que sejam revestidos de material emborrachado ou plástico, que proporcionam mais conforto na hora da malhação.
Na internet é possível encontrar diversas lojas de fabricantes de pesos para musculação, que além dos bons preços, realizam sua entrega em todo Brasil. Para os iniciantes, normalmente são indicados pesos de musculação de um quilograma, que custam em torno de R$ 12,90 a unidade.
