Como toda atividade física, praticar a ginástica artística traz grandes benefícios para saúde do indivíduo que a pratica. Seja como profissional ou apenas por lazer, a melhoria no funcionamento do organismo e na qualidade de vida são notáveis.
A Ginástica Artística, ou Ginástica Olímpica, tem sua origem na Grécia Antiga, na década de 1896, desde os primeiros jogos olímpicos da história moderna. Período onde ocorreram grandes transformações no mundo ocidental.
Ela tem por finalidade trabalhar os movimentos corporais sistematizados.
Movimentos esses que trabalham unindo força, agilidade, elasticidade, equilíbrio e coordenação motora, para que o indivíduo possa ter um bom domínio do próprio corpo.
Inclusive, esta se tornou uma característica primordial a ser desenvolvida nos atletas que praticam essa ginástica.
A palavra ginástica vem do grego gymnádzein, que quer dizer “treinar”. No sentido literal, tem o significado de “exercitar-se nu”, forma praticada pelos gregos.
Relatos referente aos primeiros ginastas, registram que esse exercício era praticado pelos militares do exército de Napoleão Bonaparte, como forma de aperfeiçoamento físico desses soldados.
Essa modalidade de ginástica foi trazida para o Brasil pelos europeus. Na década de 1858, fundou-se a Sociedade de Ginastica de Joinville no estado de Santa Catarina. Após dez anos, também fundaram a Sociedade de Ginástica de Porto Alegre (Sogipa).
Já no começo do séc. XX, a Ginástica Artística chegou nos estados de São Paulo e Rio, ocorrendo o 1° campeonato no ano de 1950 entre gaúchos, cariocas e paulistas. A 1º competição dessa modalidade de ginástica, no âmbito internacional, com participação dos brasileiros, foi em Moscou nos anos 80.
Ginástica Artística
Ginástica Artística e Seus Movimentos
Essa ginástica apresenta diversos movimentos acrobáticos, como piruetas e mortais. Abaixo, listamos alguns dos principais deles. Confira!
- Avião: onde o atleta realiza esse movimento de braços mais abertos, numa posição de equilíbrio. O atleta apoia uma das pernas no chão e a outra pra trás.
- Flic-flac: é quando o atleta estica os braços para dar mais impulso ao realizar a acrobacia.
- Parafuso: é o movimento realizado sem utilizar as mãos em tornem volta do corpo no solo.
- Santos: ele é realizado em dois giros, dois mortais e seguido de uma flexão no quadril.
A ginasta Daiane dos Santos foi a primeira a realizar esse movimento. No Carpado, o atleta, mantendo as pernas estendidas formando um ângulo perfeito de 90°, utiliza o tronco e a Abertura, que é uma extensão onde a articulação dos quadris é movimentada.
Todos esses são considerados movimentos básicos dessa modalidade de ginástica. Todo elemento que for acrescentado pelo atleta, além dos obrigatórios que cada aparelho exige, pode agregar pontos extras, caso os juízes que estiverem avaliando a prova quiserem considerar.
Mas também existem outros movimentos realizados dentro da Ginástica Olímpica como:
– Selada: o corpo do ginasta forma um arco e costas “arqueadas” para trás;
– Rondada: esse movimento é muito semelhante ao da roda. O atleta joga os dois pés no chão de uma vez. Movimento usado pelo atleta pra acelerar uma “passada”, do que chamam de movimento pontuado;
– Salto pak: tipicamente feito nas barras assimétricas, esse movimento é utilizado para que o atleta passe da barra mais baixa até a barra mais alta. Usa-se também no flic-flac, afinal, esse salto pak se trata de um movimento de preparação pontuado.
– Roda: é a popular estrela, onde o ginasta passa lateralmente, fazendo um apoio invertido (cabeça para baixo) e retoma de pé.
Regras e os Aparelhos Usados na Ginástica Artística
Aparelhos Usados na Ginástica Artística
Considerado um dos esportes que mais exigem esforço físico dos atletas, essa ginástica desafia os limites do corpo humano.
As regras dessa modalidade são elaboradas e organizadas pela FIG (Federação Internacional de Ginástica), órgão responsável por organizar as competições internacionais, inclusive aqui no país; e a CBG (Confederação Brasileira de Ginástica), responsável pela ginástica brasileira desde 1978.
Citaremos abaixo os aparelhos mais comuns utilizados na Ginástica Artística. Confira!
- Trave de equilíbrio: essa prova é realizada em uma trave, onde o ginasta, com uma postura adequada, boa, realiza movimentos acrobáticos como giros e saltos.
- Solo: em um tablado com 12 m de largura, e mesma medida de comprimento, a prova deve ser realizada em 90 segundos na categoria feminina, acompanhado de música e movimentos acrobáticos que serão avaliados pelos juízes. No caso da realização das provas masculinas, o tempo de realização é menor. São feitas em até 70 segundos e sem música.
- Argolas: é considerado um dos aparelhos mais difíceis de realizar as provas. Usando duas argolas, com o corpo suspenso, o ginasta conta apenas com o próprio impulso, desenvolvido para execução dos movimentos. Essa prova é realizada apenas pelos homens, com argolas de 2,8 m de altura.
- Salto: essa modalidade é realizada por mulheres, onde devem correr uma distância de, no máximo, 25 m, para então, na marca delimitada e com impulso suficiente, dar um salto no trampolim sobre uma mesa.
Serão avaliados a dificuldade, a execução e altura do salto. A chegada ao solo deve ser executada com máximo de equilíbrio possível, cravada. Todos os detalhes são observados, podendo ser descontados pontos durante a avaliação dos juízes, se constatados desequilíbrios.
- Cavalo com alças: para os movimentos que os ginastas realizam nesse aparelho são utilizadas apenas com as mãos tocando as alças sobre o “cavalo”. Possui 1,6m de comprimento, e as argolas devem ficar entre 40 e 45 centímetros de distância uma da outra. Esta modalidade também é realizada apenas por homens.
- Barras fixas: em uma barra com 2,8 de altura e 2,4 de comprimento, essa modalidade é realizada apenas pelos homens, onde os mesmos devem realizar movimentos de piruetas, passadas de mãos em uma única e giros;
- Barras paralelas: prova que exige muita força e agilidade, movimentos giratórios devem ser executados, e com sustentação suficiente para percorrer toda a barra, assim como a regra dessa ginástica exige.
Essas barras possuem 2 m de altura e 3,5 de comprimento, lembrando que o salto dado na saída também é avaliado, sendo essa prova masculina.
- Barras paralelas: a prova é realizada por mulheres, sobre duas barras com alturas diferentes, com movimentos obrigatórios alternados, a barra mais alta mede 2,4 m de altura, e a mais baixa 1,6 m de altura.
Enfim, esses são, portanto, os principais movimentos da ginástica artística.
