A Vida
Saber lidar com os imprevistos de uma maneira leve e bem-humorada é a melhor maneira para ajudar a amenizar problemas como o estresse e a depressão. Isso é propagado pela Medicina e diversos especialistas, em que todos concordam que a pessoa com alto astral vive mais e melhor. E, para seguir a receita das pessoas que vivem de bem com a vida, é muito simples: garantir a harmonia em seu lar, estar de bem consigo mesmo, ajudar as pessoas próximas, praticar um hobby, fazer esportes, não fumar, ter uma alimentação saudável, evitar o consumo de bebidas alcoólicas, entre outros, podem fazer uma grande diferença em seu astral.
Levante seu Astral: Dicas para Ficar de Bem com a Vida
Para ter uma melhor qualidade de vida e contagiar as pessoas ao seu redor, vale a pena seguir excelentes dicas práticas, fornecidas por especialistas como psiquiatras, psicólogos, aromaterapeutas, e professores de ioga e de autoconhecimento. Quando acordar pela manhã, procure começar bem o dia. A dica de um professor de ioga é a execução da técnica vinyasa, que pode ser feita também por iniciantes: ao inspirar, faça movimentos ascendentes, e descendentes quanto expirar. Fique em pé, inspirando e elevando os braços, e vá descendo o tronco com os braços à frente, e expire a respiração. Faça uma sequência com cinco repetições desse exercício.
Preocupações
Guia
Devemos ter uma grande preocupação com nossa respiração, pois para nosso cérebro funcionar perfeitamente, ele precisa de oxigênio, obtido através de uma respiração lenta e profunda. Quer uma dica para ter uma boa concentração? Pare por alguns minutos e respire de uma forma bem profunda. Isso ajuda a deixar a mente mais clara e a pessoa a se focalizar na situação presente. Se a respiração for feita de um jeito cada vez mais profundo, melhores serão os seus efeitos.
A troca de ar nos pulmões, para que seja mais eficaz, deve ser feita com uma respiração profunda, através da contração do abdômen, para que saia todo o ar dos pulmões, de modo que eles se expandam para a entrada de ar novo. Essa respiração colabora na sensação de uma nova energia entrando em seu corpo, gerando um bem-estar imediato.
Psicólogos dão a dica que para deixar um ambiente mais agradável, é preciso levar a vida de uma forma semelhante às crianças, através de uma projeção positiva das boas coisas ao seu redor, e cultive suas relações pessoais. Uma boa forma de fazer isso é se cercando de pessoas e objetos com os quais se identifique. Outra boa maneira é atuar como voluntário em associações beneficentes ou religiosas.
Procure se pôr Mais no Lugar do Próximo
Combinação
Isso nos deixa com uma maior vontade de ajudar o próximo e acontece porque as pessoas narcisistas são mais insatisfeitas, pois costumam sempre se sentir incompletas e buscam sempre algo mais, o que não conseguem. No caso das pessoas solidárias, por fazerem o bem, sentem-se bem e isso as motiva a procurarem ajudar cada vez mais.
No entanto, apesar de ajudar o próximo, a pessoa não pode se esquecer dela mesma. Segundo psicólogos, para ajudar, a pessoa deve estar bem. Uma das principais dicas é realizar atividades que fazem a pessoa se sentir bem, como passeios, praticar esportes, cuidar de animais, ir ao salão de beleza, visitar um parente querido, e muitas outras atividades prazerosas. Cuidando se si, você se sentirá mais confiante para passar alegria às pessoas que for ajudar.
