A novidade das academias e dos centros de reabilitação é a modalidade Gyrotonic®, que combina exercícios para trabalhar a força e o alongamento dos músculos e dos tendões enquanto exercita as articulações do praticante e ajuda a desenvolver mais equilíbrio e resistência cardiovascular. A inspiração para criar essa modalidade de exercícios vem da yoga combinada a movimentos do Tai Chi Chuan, da natação e até do balé. Essa diversidade de movimentos e técnicas permite uma variedade de movimentos que podem chegar a até 150 formas diferentes de praticar Gyrotonic®. Os exercícios são realizados com o auxilio de aparelhos e objetos para potencializar os movimentos realizados. O exercício pode ser realizado por pessoas de várias faixas etárias e provenientes de diversos estilos de vida, pois o praticamente vai se acostumando aos poucos à metodologia.
Yoga
História do Gyrotonic
O criador do método foi Juliu Horvath, que o desenvolveu no fim da década de 70 depois de anos estudando sobre recuperação de lesões e exercícios. O próprio Horvath buscava se recuperar de lesões sofridas durante os treino e apresentações como bailarino profissional. Após começar a praticar uma série de exercícios que misturavam movimentos provenientes de várias atividades, o bailarino obteve sucesso em sua recuperação. Após o fato Horvath desenvolveu o sistema denominado Gyrotonic®, que possui a grande vantagem de poder ser praticado por qualquer pessoa que queira desenvolver força e habilidade ou por pessoas que busquem recuperação de alguma lesão sofrida.
Pilates
Benefícios Proporcionados pelo Gyrotonic
Como o praticamente realiza uma série de exercícios que estimulam a musculatura em movimentos que combinam a aplicação de força e de flexibilidade, o Gyrotonic® auxilia o praticante a desenvolver essas habilidades. Por isso, é bastante indicado para atletas que queiram se prevenir contra lesões. A prática regular da atividade ajuda a combater o stress acumulado, proporcionando um momento de bem estar para quem se exercita. Como alguns movimentos são aeróbicos, o exercício também ajuda a melhorar a capacidade cardiovascular e respiratória. Por trabalhar intensamente a mobilidade das articulações, o exercício ajuda a melhorar o funcionamento das articulações do corpo inteiro.
Gyrotonic Expansion System
Coluna
A coluna vertebral também se beneficia da atividade, pois geralmente a coluna vertebral sofre com o acúmulo de esforço repetitivo ou ainda de postura inadequada. Todos esses efeitos podem ser minimizados pelos exercícios do método Gyrotonic®, pois a pessoa se condiciona a manter uma postura mais correta. Além disso a coluna vertebral e várias outras partes do corpo se beneficiam com a sensível melhora do sistema ligamentar (ligado à propriocepção). Para quem deseja apenas praticar uma atividade física, o Gyrotonic® é uma excelente opção pois ainda ajuda a moldar o corpo se praticado regularmente. O resultado é mais saúde, equilíbrio, vitalidade e bem estar para o praticante.
Neto
