Todos os dias nosso corpo se movimenta diversas vezes, em algumas delas precisamos de um preparo físico maior para alcançar determinadas distâncias ou posições, por isso, a flexibilidade dos músculos é muito importante.
Com o passar dos anos a flexibilidade do corpo diminui, e as dores aparecem, por isso, é sempre muito importante praticar o alongamento dos músculos.
Como Ganhar Flexibilidade
O alongamento deve ser feito todos os dias pela manhã, para o corpo se acostume ao trabalho e não fique dolorido.
O primeiro passo deve ser dado ainda na cama, basta esticar bem os braços e as pernas, depois, em pé, tentar encostar a ponta dos dedos das mãos, nos dedos dos pés.
Outra forma de alongar é dobrar o braço para trás e com a ajuda da outra mão, segurar por alguns segundos, isso deve ser feito nos dois braços.
Para exercitar os músculos do pescoço, que frequentemente são vítimas de torcicolo, basta virar a cabeça dos dois lados e ainda para baixo e para cima.
