A prática de exercícios físicos é um grande aliado da saúde e é uma forma de ajudar também a melhorar a qualidade de vida. Muito procurado pela questão estética, os exercícios físicos ajudam na queima de calorias e perda de peso; tonificação dos músculos; melhoria na circulação sanguínea; melhoria nas funções cardíacas e pulmonares; aumento do autocontrole; redução do estresse; trazem aumento de concentração; podem ajudar no tratamento da depressão; melhoria na qualidade do sono e, serve pode servir como uma forma de controlar o colesterol e a pressão alta.
Exercício Físico e Saúde
Mas para que todos esses benefícios sejam alcançados é necessário que a prática de exercícios físicos seja frequente. O ideal – para as pessoas que não têm o hábito de praticar exercícios – é começar com cargas leves, e de pouquinho em pouquinho, de forma gradativa, ir aumento a carga e o números de exercícios até um nível razoável.
