As dietas são famosas por prometerem efeitos fantásticos em pouco tempo, como grandes perdas de peso ou baixa rápida de colesterol ou ácido úrico.
Algumas delas trazem grandes benefícios ao organismo, outras nem tanto, porque são baseadas em alimentos que não fazem bem à saúde, principalmente as que são ricas em gorduras e pobres em fibras.
Dieta Rica Em Calcio
Um das dietas mais usadas atualmente são aquelas ricas em cálcio que ajudam a fortalecer os ossos e ainda diminuem a gordura abdominal, grande vilã dos corpos sarados.
Os alimentos mais usados nessa dieta são o leite, por ser uma rica fonte de Cálcio, além de suco de laranja, feijão branco, queijo, leite de soja, brócolis, almôndegas, porém todos que fazem uso dessa dieta devem estar prevenidos que a quantidade máxima de Cálcio a ser consumida diariamente é de no máximo 1200 mg.
Porém, toda dieta requer um acompanhamento médico para que seja de fato um sucesso e não se torne um transtorno.
