O ritmo da vida moderna é bastante agitado devido ao volume de informações a que estamos constantemente expostos e às inúmeras atividades que precisamos realizar num dia que tem apenas 24 horas. Sua rotina é extremamente cansativa e sua mente parece estar sempre acelerada?
Saiba que não só parece, realmente o cérebro humano vem se adaptando a esse novo ritmo. No entanto, especialistas da área garantem que não é saudável em médio e longo prazo ter a mente acelerada. O pensamento em velocidade acelerada pode desencadear uma série de problemas, como ansiedade, insônia, compulsão alimentar e até mesmo depressão, considerada o mal do século.
Mas, como deixar de ter a mente acelerada se a rotina não dá uma pausa? Continue lendo e confira as dicas que listamos abaixo. Você pode ter um estilo de vida mais saudável para seu corpo e sua mente!
Dicas Para Deixar de Ter a Mente Acelerada
Você se sente como o coelho da história “Alice no País das Maravilhas”? Está sempre correndo contra o tempo e sempre atrasado. Essa sensação é resultado do grande volume de informações que recebemos diariamente. Nossa mente não tem nem tempo de processar aquilo que está recebendo e já precisa estar preparada para uma nova tarefa.
Mulher Relaxando a Mente.
Se você quer deixar o pensamento acelerado no passado e ter uma rotina menos desgastante é interessante conferir as dicas abaixo. Descubra como 7 atitudes simples no seu dia a dia podem te ajudar a desacelerar e viver mais tranquilo.
1 – Atividade Física
Exercício físico é importante tanto para a manutenção da saúde física quanto da mente. E não estamos dizendo que você deve se tornar um assíduo frequentador da academia. Basta que você encontre uma atividade física que goste de praticar para aliviar a ansiedade cotidiana. Caminhar ou correr nas proximidades de casa ou até mesmo fazer esteira em casa enquanto assiste a vídeos divertidos podem ser excelentes opções.
2 – Banho Quente
Está com a mente acelerada e parece não ter nada que vai te colocar no eixo novamente? Você pode tentar um banho quente, deixar a água correr pelo corpo enquanto desliga a mente do restante é uma forma interessante de relaxar. Atividades que te desconectam do restante são essenciais para desacelerar o pensamento.
3 – Aprenda a se Organizar
Organizar a sua rotina é uma forma prática de desacelerar a mente, pois em grande parte a ansiedade surge das incertezas quanto ao que precisa ser feito. O ideal é na noite anterior planejar como será o dia seguinte.
Faça uma lista com todas as tarefas atribuindo a elas níveis de prioridade. Isso te ajuda a entender que mesmo que não haja tempo suficiente para todas o mais importante será concluído com sucesso.
4 – Monte Uma Playlist Relaxante
Musicoterapia pode te ajudar a ter mente menos acelerada durante o dia. O mais legal é que você encontra algumas opções no YouTube. Tem vídeos com músicas direcionadas a acalmar, outras que ajudam na concentração e até aquelas para dar um jeito numa dor de cabeça, por exemplo.
Escolha a opção que se mostra mais eficiente para o seu dia a dia. Enquanto faz as suas tarefas você pode ouvir uma dessas músicas e dessa forma ficar mais concentrado no que está fazendo.
5 – Medite
A meditação é uma grande aliada de quem chega ao fim do dia estressado. Essa atividade permite organizar a mente e ficar mais tranquilo para poder simplesmente deitar a cabeça no travesseiro e dormir. Meditar ajuda a reduzir a velocidade dos seus pensamentos e isso contribui para que você se mantenha focado nas suas atividades.
6 – Tenha Pensamento Positivo
A mente acelerada tende a criar cenários negativos e criar uma falsa sensação de incertezas. Quando perceber que está com dúvidas sobre sua própria capacidade de realização foque em ter pensamentos positivos. Ter uma visão otimista de si mesmo é crucial para combater a ansiedade e impedi-la de dificultar seu dia a dia.
7 – Remédios Naturais
Um remédio natural para ansiedade pode ajudar você a desacelerar a sua mente em conjunto com as demais dicas apresentadas acima. Para ter um bom resultado, é fundamental recorrer a um produto de qualidade reconhecida. Uma ótima alternativa é o suplemento Calmaria da Ocean Drop, que possui 11 ingredientes, incluindo Resveratrol, L-carnitina, Ácido Pantotênico, Fenilalanina, Magnésio e vitaminas do Complexo B.
Remédios Naturais
A opção natural age no funcionamento neuromuscular, equilíbrio de eletrólitos e metabolismo energético. Diversos estudos demonstram os efeitos positivos de seus componentes para acalmar e ter mais tranquilidade. Converse com seu médico ou nutricionista para incluir o Calmaria em sua rotina.
Gostou dessas dicas de como deixar de ter a mente acelerada? Coloque em prática e tenha uma vida mais tranquila!
