Conheça alguns dos alimentos mais saudáveis, e inclua-os em suas refeições, lembrando que, tudo que é em excesso não faz bem. Faça uma dieta equilibrada. O iogurte, que integra refeições rápidas, e fáceis, segundo pesquisas científicas é um alimento que pode mesmo acrescentar anos de vida. A carne bovina, ao contrário do que muitos pensam, é essencial, e tem grandes fontes de nutrientes, proteínas, vitamina B12, selênio, zinco, ferro, fósforo e vitamina B. A maçã é uma fruta que além de melhorar o sistema imunológico, diminui os riscos do Mal de Alzheimer.
Alimentos Saudáveis
Uma simples especiaria, a canela, ajuda a controlar o nível de açúcar e colesterol no sangue, prevenindo o risco de doenças do coração. A castanha, uma fruta oleaginosa, apesar do elevado teor calórico, possui bastante minerais, proteínas, e tem altos níveis de Omega 3 e Omega 9. E para a alegria geral, o chocolate também está na lista. Porém, é somente no sabor meio-amargo que se encontra uma riqueza de flavanóides, responsáveis por diminuírem a pressão sangüínea e promoverem o bom funcionamento do sistema circulatório.
