Quem foi que disse que estar grávida é sinônimo de não se exercitar? Se você pensa assim é porque ainda não pensou em sua saúde. Academia para gestantes é extremamente recomendada, principalmente até os sete meses, pois vai ajudar bastante no desenvolvimento do corpo e evitar as dores lombares que tanto incomodam as futuras mamães, geradas pelo aumento de peso.
Entretanto, antes de ir em busca de academia para gestantes, saiba que não são todos os exercícios que as pessoas sem gravidez fazem que uma futura mamãe pode fazer, para não machucar a barriga e evitar acidentes. São recomendados: esteira, bicicleta ergométrica, ginástica localizada, yoga, pilates, outros exercícios mais leves e muito alongamento, pois esse último é ótimo para o corpo e ajuda quem quer melhorar a elasticidade. Isso pois ela pode ficar um tanto comprometida com o passar dos meses e aumento da barriga da mamãe, que pode chegar facilmente a ganhar 15 quilos.
