O ano novo está apenas começando, e todo ano as pessoas prometem ficar mais calmas e tranquilas, apesar daquelas que vivem na agitação das grandes cidades. No entanto, alguns especialistas em meditação sugerem várias técnicas e novos hábitos de vida, para que o ano novo possa ser realmente diferente.
Significado Diferente do Ano Novo
Para alguns monges de religiões orientais, o ano novo tem um significado bem diferente em países que formam o hemisfério norte, pois para os que habitam esse lado do planeta, ele é uma preparação para a chegada da primavera, com o final da estação do inverno, representando a transição final da ausência da vida para o renascimento das flores, frutos, dos animais, da natureza,enfim tudo o que represente a vida nova.
No que Acreditam
No japão ,nessa época do ano, a tradição manda fazer uma limpeza caprichada em casa, como uma maneira de demonstrar renovação. Em nosso país, apesar do ano novo não apresentar esse contexto, também há a idéia da renovar, pois em geral todas as pessoas desejam na passagem do ano, dias bem mais felizes do que os que foram vividos no ano que se passou.
Etapas para a Realização dos Sonhos
De acordo, com pessoas ligadas a prática da meditação, o primeiro passo que a pessoa deve seguir, para que o ano seja realmente novo é definir o que ela realmente deseja, reservando um tempo para refletir bastante sobre essa questão.
Feito esse processo, a pessoa deve ponderar se o que almeja pode ser praticado ou alcançado, pois muitas metas propostas pelos indivíduos são absurdas e muito difíceis de serem cumpridas, porém elas não se dão conta desse fato, daí a importância dessa reflexão.
Metas Propostas
O importante é tentar viver cada dia da existência fazendo uma coisa de cada vez e separando bem as situações. Por exemplo, quando a pessoa está trabalhando deve se concentrar naquilo que está fazendo, e quando ela está em casa com a família, não deve pensar nos problemas profissionais.
Calma nos Momentos Difíceis e Outros Ensinamentos
Um dos principais princípios da meditação é manter a tranquilidade e o equilíbrio mesmo nas reações adversas. De acordo com os monges, existe uma diferença entre excelência e perfeccionismo.
O indivíduo perfeccionista é aquele que fica incomodado consigo próprio se faz algum trabalho errado; já a excelência é quando a pessoa reconhece que fez o melhor que pode, tendo a consciência do seus erros e falhas, e procurando melhorar cada vez mais.
É no espírito de excelência que as pessoas devem começar o novo ano.
Manutenção do Equilíbrio e Sentimento de Paz
Para que a pessoa alcance o equilíbrio emocional e a paz interior, alguns monges desenvolveram uma técnica de autoconhecimento, que consiste em fazer um exercício,onde a pessoa se senta com a coluna ereta de frente para alguma parede, com consciência corporal de todos os órgãos, para depois observar a si próprio em uma percepção externa.
Tecnica e Exercicio
Segundo os monges é dessa maneira que se descobre a origem das emoções, e partir desse ponto há um entendimento melhor do que somos enquanto pessoa.
Alguns Exercícios para Conhecimento Corporal
De acordo com o horário, a pessoa deve parar e respirar de maneira consciente, fechando os olhos e inspirando pelo nariz, sentindo o ar entrando nos pulmões, fazendo uma purificação.
Depois disso, ela deve fazer uma expiração devagar, até ter a sensação que esvaziou o pulmão, sentindo prazer que esse movimento respiratório proporciona, e retornando depois a atividade que estava fazendo antes de iniciar essa técnica.
Com esses pequenos hábitos de vida, todas as pessoas terão com certeza um excelente ano novo.
Salete Dias
