Se você foi diagnosticado ou tem um amigo ou parente com uma doença cardíaca coronária, em seguida, uma das coisas mais importantes é a de dar uma olhada e incentivá-los a verificar e ver se eles estão seguindo uma dieta orientada para doença cardíaca. Uma dieta desse tipo é altamente recomendada para ter uma recuperação de ataque do coração, assim como para os pacientes que se submeteram a uma cirurgia de coração ou operações de válvulas coronárias. Uma dieta para prevenção das doenças do coração não só permite alcançar a perda de peso, mas também permite o fornecimento de muita energia para que a atividade física possa ser feita para fortalecer o músculo do coração, que é de vital importância.
Dieta para Evitar as Doenças do Coração
Para aqueles que após a cirurgia de ponte de safena e aqueles que tiveram um ataque cardíaco, o objetivo é conseguir a melhor recuperação possível, que não apenas vai ajudar a perder peso e ficar em forma, mas vai melhorar a forma como eles se sentem sobre a sua condição cardíaca. Seja específico É isso exatamente o que você deseja alcançar? Anote. Então, pense sobre o que está por trás desse desejo, e o que motiva você a mudar. Se é apenas uma ilusão, então facilmente você vai ser desviado, mas se é uma razão poderosa e importante, então você estará pronto para assumir os desafios que esta mudança irá trazer. Algumas medidas positivas vão ajudá-lo com isso, mais uma vez ser muito específico, por exemplo, “Eu vou comer mais fruta” é bom, mas tente ser mais específico, por isso “Eu vou levar lanches saudáveis comigo para impedir que eu venha comprar chocolate “.
Dieta para Evitar as Doenças do Coração
Metas Coloque um número para o que você quer fazer. Anote onde você está agora, configure a sua meta. Por exemplo, você quer pesar 89 kg. Aproveite uma atividade física 3 vezes por semana durante 20 minutos a um ritmo lento. A caminhada é sempre uma ótima pedida para realizar esses objetivos nesses casos. Defina prazos Dê a si mesmo um prazo para que você veja certas mudanças. A melhor maneira de fazer isso é olhar para o seu objetivo a longo prazo e, em seguida, dividi-lo em períodos alcançáveis.
Dieta para Evitar as Doenças do Coração
Por exemplo, o objetivo de perder quatro quilogramas por mês é uma meta realista para definir. Após o primeiro mês, volte e analise de novo se o alvo do seu primeiro mês foi atingido! Uma vez que você sabe que é uma meta realista, você pode então definir um prazo para suas atividades físicas. Usando das dicas descritas neste artigo, você estará preparando seu coração e você, num modo geral, para desfrutar de uma vida muito mais saudável.
