A Ayurveda tem uma doutrina abrangente que torna a perfeição em beleza por vários meios.
De um modo geral os fatores que são responsáveis pela beleza de uma pessoa são:
– A dieta e o estilo de vida
– O efeito da condição geográfica e climática
– A atmosfera social
Dieta e Estilo de Vida
A digestão perfeita e a assimilação de nossa comida, juntamente com uma evacuação adequada e regular de resíduos é essencial para ser saudável. Este é responsável pela força, vigor e beleza de um indivíduo que é refletido pela pele clara, olhos claros, cabelo brilhante, unhas fortes e lábios úmidos.
Dessa forma, podemos relacionar e descobrir a imperfeição e a qualidade da nossa pele, cabelos, unhas e tomar as medidas para corrigí-lo, se necessário.
A boa digestão é realçada por:
a) seleção perfeita dos alimentos.
b) a preparação de alimentos.
c) comer em um ambiente tranquilo, limpo e amigável
Além disso, as outras medidas em Dietética devem ser seguidos de acordo com os princípios ayurvédicos. Além destes fatores, o estilo de vida também desempenham um papel importante. Por exemplo: se levantar antes do amanhecer, uma caminhada rápida ou fazendo meditação; limpeza interna e externa do corpo.
Os balneares externos requer a seleção adequada do sabonete, shampoo ou as ervas a ser adicionado na água. Limpeza interna envolve os procedimentos de Yoga ou seja, “Hatha Yoga” o shatkarmas Neti, Nauli, Basti Dhauti, Tratak e Kapalbhati.
Equilíbrio
Então deve haver um equilíbrio entre o sentado, em pé e deitada horas em um dia. Além disso, é preciso estar ciente das regras gerais de não-supressão e dos 13 impulsos naturais pode levar a várias doenças de pele.
Equilíbrio
Uma dieta vegetariana ajuda a retardar o início do envelhecimento. Vamos ter um vislumbre de certos alimentos para seu efeito anti envelhecimento.
SOJA: Existem inúmeras vantagens deste alimento oferece. Ela aumenta o colesterol bom e melhora a relação do HDL (lipoproteínas de alta densidade) para LDL (lipoproteínas de baixa densidade). Ele fornece a luta oxidantes (por exemplo, Genistain), que ajuda a melhorar as artérias obstruídas.
TOFU: Um alimento com a consistência de leite de soja pode aumentar sua vida útil. Alguns estudos em animais sugeriram uma duração de vida de 12 a 15% maior em animais que receberam esses alimentos em vez de animais alimentados com caseína.
AZEITE: Os problemas de colesterol podem ser facilmente resolvido através da comutação de amêndoa ou do azeite de oliva. Porque, enquanto outros óleos vegetais refinados reduzem o LDL (colesterol ruim) e o HDL (colesterol bom) simultaneamente. Estes mantém o HDL, baixando o colesterol total e o HDL.
Estes retardam os efeitos destrutivos dos radicais livres em maior medida, o que significa que seu corpo tem menos radicais livres, portanto, atrasam o envelhecimento. Estes óleos contêm antioxidantes que protegem as células do seu corpo contra os efeitos cancerígenos.
