Os alongamentos são exercícios indicados para todas as idades, desde os mais jovens até os idosos, que realmente não podem parar de praticar exercícios, para manter a flexibilidade dos músculos e uma saúde excelente, uma qualidade de vida melhor.
Além das caminhadas e outras atividades mais leves dedicadas aos idosos em condições de fazer exercícios, há uma atividades física que se torna essencial e os ajuda em quase 100% de recuperação após doenças, como também em sua qualidade de vida: a musculação. Na verdade, a musculação trabalha com todos os músculos do corpo e ainda ajuda na melhor circulação, respiração, resistência física, ossos resistentes e muitos outros atributos positivos, em apenas uma hora de exercícios na academia.
Logicamente que para o acompanhamento do alongamento para idosos, o profissional de educação física irá receitar a melhor opção de exercício, juntamente com a prescrição médica, no número de intensidade dos exercícios e levantamento de pesos.
