Normalmente, quando você está triste ou deprimido, você quer estar rodeado por seus entes queridos. Essa situação se torna dolorosa portanto, se parece não haver ninguém com você.
Como se Confortar em Momentos de Tristeza
A verdade é que você realmente não pode esperar que estas pessoas estejam contigo em todos os momentos, pois eles têm suas próprias vidas. No entanto, isso não deve significar que você não possa receber qualquer tipo de conforto. Na verdade, você tem o poder de se consolar por si mesmo. Este artigo serve para que você tenha algumas opções para se auto consolar, caso não haja ninguém para te ajudar.
Yoga
Existem tipos diferentes de yoga, mas para aqueles que estão tristes, a yoga pode apenas provar ser um de seus melhores medicamentos. A sua eficácia é tão grande que foi adaptada pelos sistemas de saúde e tratou de centenas de pacientes, especialmente aqueles que estão lidando com doenças graves.
Cuide de Sua Saúde
Quando você está triste, uma das coisas que você muitas vezes se esquece é da sua própria saúde. Quanto mais desanimado e triste você se encontrar, mais miserável e depreciado se sentirá ao olhar no espelho. Mesmo quando você está triste, aprenda a cuidar de si mesmo. Faça a alimentação da maneira que está acostumado a fazer e pratique exercícios.
Alguns dos pratos ingeridos podem ajudar a aumentar a serotonina, uma substância que reduz o humor depressivo. Um bom exemplo desses alimentos é o chocolate escuro. O exercício também é importante, pois reforça as suas defesas pessoais e faz você parecer mais bonita(o) e mais vibrante.
Anote seus Pensamentos
Você pode escrever uma carta para si mesmo, que você pode ler quando você no ponto mais baixo da sua tristeza. Você pode criar um blog e compartilhar seus pensamentos com os outros. Isso pode fazer com que você ganhe muitos amigos e seguidores on-line, transformando sua dor em algo positivo.
Ajude ao Próximo.
Anote seus Pensamentos
Tire um tempo para ser voluntário nas organizações que você conhece. Vá ao encontro daqueles que estão em necessidade. Você vai descobrir que você não é tão miserável e que afinal de contas, ainda existem centenas de outras pessoas que necessitam de seus cuidados e amor.
Dê a Si Mesmo um Limite de Tempo.
Trace uma hora exata de quando a tristeza ou depressão vai acabar. No entanto, se você realmente quer se ater ao seu objetivo, você precisa criar uma linha de tempo. Felizmente, isso vai obrigar você a tomar medidas para se tornar feliz novamente.
Faça Declarações Positivas.
As palavras são muito poderosas. Você saberá a hora de criar mensagens subliminares ou afirmações. Você pode falar de suas mensagens subliminares a cada manhã ou antes de ir dormir, para que elas possam ficar definitivamente absorvidas pela sua mente. Alguns exemplos de mensagens subliminares são as seguintes:
Eu me amo.
Eu tenho força suficiente para vencer essa tristeza.
Estou ansioso para começar um novo dia.
