Como Fazer Alongamento?

O alongamento é uma atividade física importantíssima e que de fato, todos devem praticá-la diariamente, sem exceção de idades. Por isso, alongamentos recomendados por médicos ou mesmo com acompanhamento de profissionais da área, vão te ajudar de forma adequada para cada idade, peso e situação em específico. De fato, o que mais importa durante a realização dos alongamentos, é que você deve visar sempre a sua estrutura muscular, a sua capacidade e resistência, e principalmente sua postura, entre outros fatores. Realmente, foi comprovado também que alongamentos com mais de 30 segundos por série, já se tornam perigosos demais para a estrutura muscular, e podem desencadear diversos outros problemas, principalmente com iniciantes dentro da atividade. Fique sempre atento ao tipo de seu alongamento, e em caso de dores e mau jeito, procure imediatamente um profissional de educação física.