Tabela de Calorias

Para quem está de dieta, seja para emagrecer, seja para engordar, é importante saber quantas calorias ingere com cada alimento. Por isso, disponibilizamos essa tabela com os alimentos mais comuns, em ordem alfabética. Lembre-se que uma pessoa que não está de dieta consome entre 2000 kcal e 2500 kcal por dia. Então, se você quer emagrecer, coma menos do que gasta.

AlimentoPesoCalorias
Abacate200g324 kcal
Abacaxi100g52 kcal
Abacaxi em calda150g184 kcal
Abóbora100g40 kcal
Abobrinha70g20 kcal
Acelga30g9 kcal
Acerola5g3 kcal
Açúcar25g100 kcal
Açúcar mascavo4g14 kcal
Agrião25g6 kcal
Água de coco200 ml41 kcal
Aguardente100 ml231 kcal
Aipim cozido100g119 kcal
Aipim frito100g352 kcal
Alface35g6 kcal
Alho5g7 kcal
Almôndega50g60 kcal
Ambrosia200g417 kcal
Ameixa preta50g22 kcal
Ameixa vermelha50g27 kcal
Amêndoa30g192 kcal
Amendoim torrado100g595 kcal
Amido de milho20g69 kcal
Atum em óleo184g483 kcal
Atum em água130g150 kcal
Aveia em flocos15g49 kcal
Avelã3g19 kcal
Arroz branco cozido80g88 kcal
Arroz integ cozido80g85 kcal
Azeite de dendê10 ml88 kcal
Azeite de oliva10 ml90 kcal
Azeitona50gg110 kcal
Bacalhau100g169 kcal
Bacon25g142 kcal
Banana-maçã70g80 kcal
Banana-nanica120g80 kcal
Banana-prata70g62 kcal
Banana à milanesa100g251 kcal
Banha20g180 kcal
Batata cozida80g68 kcal
Batata frita100g274 kcal
Bauru120g350 kcal
Berinjela30g6 kcal
Beterraba35g17 kcal
Bife a cavalo140g196 kcal
Bife à milanesa160g580 kcal
Bife à parmegiana200g700 kcal
Bife frito130g330 kcal
Bisteca de porco120g355 kcal
Bolacha água e sal8g32 kcal
Bolacha recheada15g78 kcal
Bolo recheado140g540 kcal
Bolo simples100g160 kcal
Bolo de fubá70g193 kcal
Bomba50g96 kcal
Brigadeiro30g100 kcal
Brócolis60g22 kcal
Cação100g100 kcal
Camarão100g82 kcal
Canelone80g92 kcal
Canjica crua25g91 kcal
Caqui120g89 kcal
Cará100g70 kcal
Carne boi100g140 kcal
Carne frango100g107 kcal
Carne galinha100g235 kcal
Carne peru magra100g153 kcal
Carne porco100g285 kcal
Carne seca100g213 kcal
Carne de soja100g106 kcal
Carpaccio50g56 kcal
Castanha de caju100g609 kcal
Caviar20g40 kcal
Cenoura50g25 kcal
Cerveja300 ml126 kcal
Champagne100g70 kcal
Chantilly20g90 kcal
Cheeseburger150g600 kcal
Chicória30g6 kcal
Chocolate amargo30g185 kcal
Chocolate em barra30g163 kcal
Chocolate branco30g170 kcal
Chuchu60g55 kcal
Clara de ovo30g13 kcal
Coca-Cola200 ml78 kcal
Cogumelo80g15 kcal
Conhaque100 ml249 kcal
Coração de galinha20g27 kcal
Costela de boi100g380 kcal
Couve-manteiga50g13 kcal
Couve-flor80g25 kcal
Couve-de-bruxelas100g59 kcal
Coxinha de galinha50g221 kcal
Creme de leite30g75 kcal
Croquete de carne25g86 kcal
Damasco fresco35g19 kcal
Damasco seco30g39 kcal
Doce de leite30g87 kcal
Empada de frango23g256 kcal
Enrolad. de salsicha27g79 kcal
Ervilha20g18 kcal
Esfiha60g150 kcal
Espaguete200g192 kcal
Espinafre80g18 kcal
Fanta200 ml108 kcal
Far. de mandioca20g68 kcal
Far. de milho20g73 kcal
Far. de trigo20g75 kcal
Feijão preto120g137 kcal
Feijoada300g456 kcal
Fígado de boi130g157 kcal
Figo fresco100g68 kcal
Filé de frango120g128 kcal
Filé mignon120g240 kcal
Frango assado100g120 kcal
Frango frito100g145 kcal
Gelatina de frutas100g238 kcal
Geléia de frutas15g36 kcal
Gema de ovo20g71 kcal
Gim100 ml230 kcal
Goiaba100g57 kcal
Goiabada30g83 kcal
Grão-de-bico20g23 kcal
Guaraná200 ml64 kcal
Hambúrger carne100g248 kcal
Hambúrger fran.100g234 kcal
Hambúrger peixe100g74 kcal
Hambúrger peru100g148 kcal
Iogurte desnatado200 ml84 kcal
Iogurte natural200 ml152 kcal
Kani Kama20g20 kcal
Ketchup15 g6 kcal
Lagosta100g84 kcal
Laranja100g43 kcal
Lasanha300g620 kcal
Leite condensado30 ml101 kcal
Leite desnatado250 ml90 kcal
Leite em pó desn.20g70 kcal
Leite em pó integral20g90 kcal
Leite integral250 ml152 kcal
Leite semidesnatado250 ml135 kcal
Lentilha120g152 kcal
Licor30g103 kcal
Limão60g22 kcal
Linguado100g87 kcal
Lingüiça60g190 kcal
Lombo de porco100g363 kcal
Lula100g87 kcal
Maçã100g64 kcal
Macarrão talharin200g192 kcal
Maionese comum15g107 kcal
Maionese light15g50 kcal
Maisena20g69 kcal
Mamão formosa80g54 kcal
Mamão papaya130g88 kcal
Mandioca cozida100g119 kcal
Mandioquinha100g125 kcal
Manga130g91 kcal
Manjar branco150g108 kcal
Manteiga5g38 kcal
Maracujá100g90 kcal
Margarina comum5g36 kcal
Margarina light5g18 kcal
Melancia100g31 kcal
Mel20 ml62 kcal
Melão100g30 kcal
Merluza100g200 kcal
Milho verde40g40 kcal
Milk shake chocol.300 ml345 kcal
Milk shake morango.300 ml336 kcal
Misto quente100g345 kcal
Molho bolonhesa20g36 kcal
Molho de tomate20g10 kcal
Molho branco20g100 kcal
Morango100g39 kcal
Mortadela15g42 kcal
Mostarda15g12 kcal
Mousse chocolate.150g300 kcal
Mousse maracujá.35g99 kcal
Nabo100g35 kcal
Nescau20g43 kcal
Nhoque250g260 kcal
Nozes50g353 kcal
Óleo de canola10 ml63 kcal
Óleo de girassol10 ml82 kcal
Óleo de milho10 ml90 kcal
Óleo de soja10 ml90 kcal
Ovo inteiro cru50g74 kcal
Ovo frito60g108 kcal
Panqueca de carne90g171 kcal
Palmito70g18 kcal
Pão de centeio30g70 kcal
Pão de leite30g92 kcal
Pão de queijo60g75 kcal
Pão francês50g135 kcal
Pão de glúten30g76 kcal
Pão integral30g70 kcal
Pão italiano50g138 kcal
Papos-de-anjo40g116 kcal
Pastel de carne50g165 kcal
Pastel de queijo50g170 kcal
Pavê de chocolate85g153 kcal
Peixe à escabeche120g219 kcal
Peixe à escabeche200g366 kcal
Peixe à milanesa115g305 kcal
Peixe cozido200g196 kcal
Peixe ensopado120g156 kcal
Peixe frito120g436 kcal
Pepino150g22 kcal
Pera100g63 kcal
Peru80g124 kcal
Peru32g49 kcal
Pescada100g97 kcal
Pêssego100g52 kcal
Pêssego em calda40g67 kcal
Picanha100g250 kcal
Picolé de limão64g55 kcal
Picolé de uva65g67 kcal
Picolé de coco65g94 kcal
Pimentão50g15 kcal
Pinhão10g22 kcal
Pipoca pronta100g403 kcal
Pistache100g640 kcal
Pizza quatro queijos120g370 kcal
Pizza calabreza120g345 kcal
Pizza escarola120g264 kcal
Pizza muzzarela120g289 kcal
Presunto cozido25g85 kcal
Pudim de claras50g107 kcal
Pudim de leite150g138 kcal
Pudim de chocolate150g173 kcal
Queijo catupiri25g63 kcal
Queijo emental25g99 kcal
Queijo minas25g61 kcal
Queijo muzzarela25g81 kcal
Queijo parmesão25g101 kcal
Queijo prato25g88 kcal
Queijo provolone25g84 kcal
Queijo suíço25g101 kcal
Quibe assado150g197 kcal
Quibe frito80g180 kcal
Quindim120g475 kcal
Rabanete10g2 kcal
Repolho30g8 kcal
Requeijão25g75 kcal
Requeijão light25g45 kcal
Ricota25g45 kcal
Rosbife40g66 kcal
Rúcula35g7 kcal
Rum100g231 kcal
Salada de frutas150g230 kcal
Salame25g74 kcal
Salmão fresco100g211 kcal
Salsicha comum50g165 kcal
Salsicha de frango50g116 kcal
Sardinha crua100g120 kcal
Sardinha em óleo100g298 kcal
Sopa de feijão300g289 kcal
Sopa de legumes300g215 kcal
Sorvete de creme100g208 kcal
Souflê de legumes150g170 kcal
Suco de laranja200ml128 kcal
Suco de tomate200ml22 kcal
Suco mamão (c/aç.)240 ml91 kcal
Tangerina100g50 kcal
Tomate100g25 kcal
Torrada10g31 kcal
Torresmo100g540 kcal
Torta de limão85g335 kcal
Torta de maçã100g252 kcal
Torta de frango120g230 kcal
Trigo20g72 kcal
Truta100g89 kcal
Uísque50 ml120 kcal
Uva150g118 kcal
Uva passa100g298 kcal
Vagem20g10 kcal
Vatapá100g356 kcal
Vinagre10 ml2 kcal
Vinho branco100 ml87 kcal
Vinho tinto100 ml75 kcal
Vodca100ml230 kcal
Waffles25g73 kcal

Categoria(s) do artigo:
Culinária

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