O uso dos suplementos alimentares não é um tema pacífico, há muitas divergências de opiniões entre a comunidade médica, praticantes de esportes e outros interessados no assunto, e se os suplementos alimentares não são maus em sua natureza, o uso indiscriminado pode trazer sérios prejuízos a saúde.
Musculação
A alimentação e os suplementos
A nossa alimentação diária é ou deve ser composta de diversos nutrientes de categorias diferentes, como vitaminas, proteínas, fibras, carboidratos, aminoácidos, creatina, oligoelementos, minerais e glutaminas, sendo que cada um desses nutrientes tem uma função especifica e importante em nosso organismo, essenciais para a manutenção da saúde. Os suplementos alimentares são concentrações isoladas e altas de cada um desses nutrientes com a vantagem de possuírem baixíssimo nível de gorduras, assim tem suplementos alimentares de complexo B, creatina, vitamina C, proteína animal, carboidratos, etc. Devido ao seu estilo pessoal de vida e outras circunstancias muitas pessoas optam por completar a ingestão dos nutrientes necessários com o consumo dos suplementos alimentares. Seu uso é realizado com diversos objetivos desde questões de saúde, praticantes de atividades físicas intensas ou compulsivos e também por algumas pessoas com o objetivo de emagrecimento.
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Uso dos suplementos alimentares por atletas
O uso de suplementos alimentares por atletas se justifica pelo alto gasto calórico que eles tem quando são submetidos a treinos diários e a prática de atividades físicas e esportes de longa duração. Esses atletas têm uma perda muito grande de energia que é gasta nas atividades e não conseguem repô-las através da alimentação normal. Assim por exemplo, um ciclista na prova Tour de France, que é uma prova de longa duração, pode precisar de até 9 mil calorias diárias, e como muitos atletas não conseguem absorver o número de calorias necessário, também não conseguem chegar ao fim da competição. Assim nesses esportes em que há um grande gasto de energia a suplementação alimentar passa a ser essencial, para que o atleta possa ter força e resistência física para continuar.
Suplementos Alimentares
Efeitos colaterais
São muitos os efeitos colaterais atribuidos aos suplementos alimentares. Médicos e nutricionsitas afirmam que se ingeridos por muito tempo e de forma descontrolada, acabam por saturar alguns órgãos vitais, como os rins e o figado, e também são apontados por causarem problemas cardíacos, gastrícos e hipertensão arterial. O uso dos suplementos sem acompoanhamento nutricional pode causar danos graves a saúde.
O ideal é que consulte um médico com especialização em medicina do exercício em conjunto com um nutricionista, para que possam oprientar adequadamente sobre a alimentação adequada, e se for o caso, o tipo e a quantidade de supolemebnto a ser usado pelo indivíduo, sempre levando em conta a real necessidade que fundamenta a ingestão do suplemento, pois muitas vezes uma dieta balanceada é capaz de promover a suplementação de nutrientes necessária.
