A expectativa do brasileiro está aumentando de forma geral. Isso não significa que a qualidade de vida está crescendo em níveis qualitativos. Muitas pessoas convivem com o estresse, a doença que mais mata indivíduos neste milênio. Quem vive melhor passa a maior parte do tempo feliz, com o corpo saudável e a mente acesa. Conheça dez dicas interessantes para viver melhor.
Cuide da Sua Qualidade de Vida
Se Alimente Com Qualidade
O corpo humano funciona de forma parecida como algumas máquinas. Necessita de combustível de qualidade para manter-se em funcionamento por longas horas, obtendo o melhor desempenho na produção. A alimentação não deve ser apenas constante, como também qualitativa, ou seja, devem ser ingeridos alimentos que estejam livres de oxidantes que normalmente possuem preço mais elevado aos tradicionais existentes nos supermercados.
Existe a necessidade de acertar o relógio do corpo. Para isso, é necessário manter horários fixos nas realizações das principais alimentações do dia. Dessa maneira, o organismo trabalha mais rápido e fica com maior proteção contra doenças geradas pela falta de vitaminas.
O café-da-manhã representa refeição com maior importância no dia. Porém, os alimentos pesados devem ser reservados ao horário do almoço. A jantar necessita de ampla presença verde no prato para melhorar no sono durante a noite.
O Valor dos Exercícios Físicos
Quem se exercita além de ter maior energia para enfrentar as dificuldades da rotina também fica com o corpo mais bonito. Quem reserva pelo menos vinte minutos do dia para se exercitar consegue colher os resultados em poucos dias.
Não é necessário ficar horas no treino, a não ser que o cidadão queira virar fisiculturista. Jamais arrisque o seu bem estar tomando anabolizantes, que no futuro, podem trazer sérios danos ao organismo que pode nunca mais funcionar da mesma maneira.
Trabalhe Com o Que Você Gosta
O mercado de trabalho está ruim não somente no Brasil como também entre as outras grandes nações com alto poder econômico no mundo. Porém, quem está preparado tem emprego garantido, independente da área em que atue e das dificuldades pela falta de vagas disponíveis.
De qualquer forma, quem tem a capacidade ou sorte de trabalhar com o que realmente gosta, na verdade, não está exercendo itinerário, mas sim exercendo o que estaria fazendo no seu próprio lazer. Na prática, as pessoas que trabalham com o que gosta nunca mais precisaram trabalhar.
Os grandes desafios estão no começo da carreira. Quem tem capacidade, consegue passar pelos primeiros problemas e segue regras institucionais com facilidade possui alta chance de viver melhor por causa da profissão.
Lazer Equilibrado
Somente trabalho sem diversão não representa a solução. Por outro lado, quem exagera no lazer pode ter as economias pessoais encerradas e por consequência viver pior até o pagamento da próxima remuneração. O correto está em procurar sair para lugares que esteja de acordo com o seu orçamento reservado com gastos para futilidade.
É contraindicado contrair dívidas grandes para realizar lazer caro, como no caso das viagens nacionais ou internacionais.
Divirta- Se
Planejamento Econômico
Quem tem equilíbrio no planejamento ecônomo consegue viver melhor. As compras caras que realizadas sem organização pode prejudicar na renda do cidadão por longos meses ou até mesmo anos. As pessoas organizadas podem reservar maior quantia de dinheiro para fazer compras à vista, economizando em cerca de trinta minutos.
Discuta o orçamento com a família antes de realizar uma grande compra que vai beneficiar a todos os moradores da residência. Organize os gastos e receitas mensais em planilhas, tenha a previsão de tudo que será gasto e evite surpresas futuras.
Positivismo
Necessário estar com o pensamento positivo mesmo enfrentando os grandes dilemas que a vida pode reservar. Quando se está doente ou existe algum familiar em condições adversas a plena saúde, necessário pensar que tudo vai dar certo. O negativismo somente serve para gerar maior nervosismo e por consequência estresse. Quem pensa positivo fica calmo e tem maiores chances de encontrar soluções para as dificuldades.
Dormir é Viver
Necessário dormir bastante para que o corpo fique descansado. A insônia pode trazer malefícios cruciais ao bem viver, causando desde falta da concentração até fortes dores de cabeça. Crianças devem dormir pelo menos dez horas consecutivas por estarem em fase de crescimento. Durante o sono acontece o crescimento do corpo.
Adultos precisam dormir entre oito e seis horas. Porém, é sempre interessante descansar mais nos dias de folga – faz total diferença na energia exercida pelo corpo durante a semana.
Siga a rotina para não ficar ter falta ou excesso do corpo. Pequenos cochilos após as refeições podem servir como verdadeiros energéticos para prosseguir no dia com menos fadiga.
Religiosidade
Há pessoas que podem viver de forma tranquila sem acreditar que existe algum deus ou na vida após a morte. Porém, grande parte das pessoas do mundo acredita em alguma forma de poder superior que rege os acontecimentos no universo. De certa forma, esta forma de culto acontece desde a antiguidade.
Alguns contraventores que são presos passam por reformas religiosas na prisão e voltam à liberdade em forma de cidadão que colaboram com o exercício da cidadania de forma lícita. Vivem vidas muito melhores do que as existentes no passado.
Exames Médicos
Conforme a idade vai passando é necessário realizar exames médicos completos pelo menos em cada três meses para detectar qualquer anormalidade no organismo. Com as alimentações contendo alto índice de agrotóxicos, poucas noites dormidas com qualidade e alo estresse na rotina, qualquer tipo de revés à saúde pode acontecer surpreendentemente.
Interessante notar que a maioria da população não faz exames médicos com periodicidade. Isso acontece porque a saúde pública no Brasil está na lista entre as piores do mundo, mesmo com o alto salário pago pelos contribuintes. Necessário reservar dinheiro para investir em planos de saúde e não ficar nas longas filas do sistema público.
Higiene Pessoal
As higienes pessoais devem estar em dias não somente para se sentir limpo como também no sentido de evitar com que as bactérias se prolonguem pelo corpo, gerando doenças de pele difíceis de serem eliminadas. Escove os dentes e use o fio dental após as refeições e economize com os dentistas, além de viver com a boca limpa e saudável.
Escrito por Renato Duarte Plantier
