A motivação é um requisito fundamental para que possamos alcançar nossos objetivos. Quanto mais rápido atingimos os nossos objetivos, é baseado em quanto estamos motivados. Quando uma pessoa está tentando atingir as metas, é importante tentar encontrar a motivação para alcançá-las de forma eficiente e sem esforço. Uma vez que estamos todos interessados em saúde, é fácil usar a motivação dentro do contexto de exercício.
1. Ao mudar seu estilo de vida, não o faça de uma só vez. Comece aos poucos e se acostume com as mudanças. É muito mais fácil deixar de fumar ou beber, do que tentar fazer ambos ao mesmo tempo. Ou é muito mais fácil fazer duas vezes por semana, em vez de definir uma meta inicial de exercício, de quatro a cinco vezes por semana.
Pequenos Passos para Alcançar Seus Objetivos
2. Quando você está fazendo algumas mudanças de estilo de vida, tente não deixar brechas dentro do seu estilo de vida. Se você está desistindo de fumar ou beber, tente ocupar seu tempo fazendo outras coisas, para tirar sua mente desses desejos.
3. Se você achar que é difícil manter o novo estilo de vida ao invés de desistir e voltar a seus velhos hábitos, tente outra coisa. Não é um crime se cansar de algo. Somente quando você está feliz e satisfeito com o que você está fazendo é que se vai atingir seus objetivos.
Pequenos Passos para Alcançar Seus Objetivos
4. Ao mudar seu estilo de vida, tente conseguir um amigo ou ente querido para fazer a atividade com você. Um problema compartilhado é um problema pela metade. É muito mais fácil começar um programa de exercícios com um amigo, pois você tem alguém para conversar sobre a sua experiência e com o que você está conseguindo.
5. Se você tem um interesse particular ou um passatempo, tente basear as mudanças em torno de algo que você gosta de fazer. Se você quiser entrar em forma, esse método não irá apenas ajudá-lo a atingir seus objetivos, mas aumenta o seu nível de habilidade.
Pequenos Passos para Alcançar Seus Objetivos
6. Recompensas para atingir metas de curto prazo ao longo do caminho. Não há nada mais gratificante do que ir às compras e presentear a si mesmo.
7. Com algumas exceções, você pode se permitir a fazer algumas coisas que você não retirou ainda de seu estilo de vida imediatamente. Você pode satisfazer a sua paixão quando tiver atingido metas de curto prazo.
8. Se você quer fazer muitas mudanças em seu estilo de vida, escolha a que é mais fácil de conseguir em primeiro lugar. Muitos de nós temos uma série de coisas que gostaríamos de mudar em nós mesmos. Pegue o mais fácil primeiro e trabalhe seu caminho até o mais difícil chegar. As conquistas vêm em pequenos passos e isso reforça a motivação.
