Em comparação com as atividades feitas em uma piscina, no mar, elas são bem diferentes em vários aspectos. Em meio a essas diferenças, podemos destacar algumas como, por exemplo: a distância, o ambiente, a duração, e até mesmo as condições do clima.
Embora, a facilidade para flutuar seja bem maior, devido ao fato de a água do mar ser salgada, a probabilidade de acontecer algum contratempo ou fatalidade é bem maior no mar. Alguns fatores que podem contribuir para que aconteça algum problema são: a água do mar possui uma temperatura bem mais baixa do que a temperatura da piscina; o percurso onde a prova será feita não pode ser delimitado, e a correnteza não também não pode ser controlada.
Além do mais, a chance de contato com outros competidores é bem maior, fato que interfere no desempenho.
Por isso, se você está pensando em treinar natação em mar aberto, é bom fazer um treinamento antes de encarar este desafio. Você precisará de algumas orientações e estratégias para realizar essa atividade.
Nem todas as pessoas podem ir ao mar todos os dias para treinar a natação. Porém, se você quer mesmo se aventurar, é de extrema importância entrar em contato, pelo menos uma vez, com a água salgada, para que você possa sentir o máximo do ambiente em que fará o treino.
Se for participar de alguma competição de natação em mar aberto, veja se é possível treinar no local em que a prova será realizada. Dessa forma, você terá muito mais confiança no dia em que estiver competindo.
A diferença é que nadar ou mesmo competir em um local conhecido é bem mais conveniente.
A Roupa Ideal Para Treinar Natação
Sua roupa de treino deve ser de borracha. Não é necessário fazer uso da roupa todas as vezes em que for treinar. No entanto, vez ou outra, é bom usar para ir se acostumando com o traje. E não só para se acostumar, mas também por ela ajudar a flutuar melhor. Tenha em mente que o traje tem que ficar colado ao seu corpo, pois assim ele não retém água, evitando o arrasto hidrodinâmico, que prejudica os movimentos.
Diferente da piscina, no mar não tem raias para orientá-lo (a). Então, crie o hábito de respirar para a esquerda e para a direita, possibilitando assim que você se oriente observando os outros competidores, e não se perca. A cada momento, erga a cabeça, forçando na braçada, para observar a sua posição.
Se você gosta de natação, o ideal é buscar cursos para aprender da forma correta, e em menor tempo.
Roupa Ideal Para Treinar Natação
Alimentação Para Um Dia de Competição
Sua alimentação deve ser a mesma de todos os dias anteriores. Não mude sua alimentação no dia ou perto do dia em vai competir. Coma carboidratos, possibilitando assim que, mais ou menos uma hora antes da prova, você consiga comer de novo. Se for utilizar algum tipo de suplemento, faça-o no decorrer do treino e com orientação de um especialista em nutrição.
Não fique pensando em qual posição ficará, se irá vencer ou não. Pense apenas em completar a prova. Pois não conseguir terminar a prova pode trazer um sentimento de decepção maior do que chegar em uma posição não tão boa, podendo até fazer a pessoa pensar em desistir de competir.
