Veja uma aula de Sculpt que foi ao ar no programa “Você Bonita”, exibido pela Gazeta, a pedido dos telespectadores desse programa. São aulas que podem ser feitas em casa e servem para aumentar os glúteos, o famoso bumbum, com várias dicas de um professor de academia junto de três assistentes que irão demonstrar o passo a passo de como fazer esse exercício.A proposta dessa aula é uma espécie de treinamento de força para as coxas e pernas para ganhar aumento de volume e deixá-las mais durinhas, fortalecendo a musculatura dessas regiões.
Eles começam com agachamentos com pesos e de várias posições.Depois de fazer os agachamentos, começam os exercícios no solo, que também são excelentes para o aumento dos glúteos. Elas ficam de bruços e fazem a elevação das pernas para cima, fazendo força no bumbum. Então, se deseja ver essa aula é só assistir este vídeo: