Em tempo de frio, resfriados e especialmente de gripe suína a farmácia e os remédios químicos parecem o caminho mais seguro e fácil para tentar proteger a saúde, no entanto, nessas horas quem mantém uma alimentação balanceada ingerindo nutrientes e proteínas necessários diariamente, leva vantagem e está mais protegido e pronto para se defender dos ataques, além de manter a beleza natural da pele e do corpo.
Epidemia
Quando chega o inverno às pessoas naturalmente passam a recorrer às vitaminas, efervescentes, comprimidos e cápsulas no intuito de manter a gripe e os resfriados afastados, e agora no meio dessa epidemia muitas pessoas assustadas tem recorrido a esses e outros métodos para tentar se proteger, no entanto esquecem que a proteção do corpo vem mesmo através de uma alimentação saudável que é a responsável por fortalecer o sistema imunológico. São os alimentos simples do cotidiano os maiores defensores do nosso sistema imunológico, essencial para a nossa saúde, pois já é comprovado cientificamente que a pessoa que tem uma boa alimentação está mais apta a se defender de infecções, alergias, gripes e outras doenças.
Tempo de Epidemia Vale Reforçar a Imunidade Com a Alimentação
Alguns alimentos tem o poder de reforçar a defesa do nosso organismo contra epidemias como a gripe espanhola H1N1, viroses e até o câncer, que segundo o Instituto Nacional de Câncer que tem uma alimentação rica em nutrientes tem no mínimo 40% menos chances de desenvolver a doença. Refeições com muitas frutas, legumes, verduras, e cereais integrais estimulam as defesas naturais do organismo. Médicos e especialistas em imunopatologia aconselham a mistura de alimentos das diferentes categorias para se proteger contra as doenças e epidemias que tem surgido ultimamente.
Imunidade
Uma alimentação sugerida pelos médicos e nutricionistas para aumentar a imunidade das pessoas e das crianças é bastante simples, começando, por exemplo, pelo tempero mais simples da comida de todo o dia, o alho. O alho é uma poderosa arma antioxidante, antifúngico, antiviral e anti-inflamatório, reforçando as defesas do organismo, agindo contra a agressão dos radicais livres que são cancerígenos e que tem a capacidade de envelhecimento precoce, assim um dente de alho amassado por dia é capaz de manter a beleza com saúde.
As principais substancias capazes de reforçar o nossos sistema imunológico são os minerais, as vitaminas e as enzimas, que devem ser ingeridas periodicamente, através de hortaliças e frutas frescas, grãos, sementes, nozes e outros alimentos que sejam ricos em fibras. Também tão importante quanto ingerir alimentos capazes de reforçar o sistema imunológico para nos defender de epidemias, gripes e outras doenças respiratórias, é evitar os alimentos prejudiciais a esse mesmo sistema, como os açucares, gorduras, refrigerantes e também os alimentos processados e industrializados.
Enfim, em tempos de epidemias cuidar da alimentação em busca de segurança é fundamental, alimentos naturais, frutas e hortaliças, grãos, alho e muita vitamina C , responsável pela estimulação das células que compõem o sistema imunológico, são as melhores armas que possuímos nessa batalha.
