Respire Fácil

A maioria de nós saudamos a chegada da primavera, depois de um longo inverno frio. Mas os dias quentes também marcam o início do mês de espirros, congestão sinusal sibilos para muitas pessoas. E se você está entre os três milhões de canadianos que têm asma, a liberação de inúmeros polens e moldes pode impedi-lo de exercer, a concentração no trabalho, mesmo recebendo uma boa noite de sono. As doenças respiratórias castigam muitas pessoas e principalmente as crianças que devem respirar fácil durante as atividades.

Respire

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É estimado que 75 por cento das pessoas com asma também têm alergias sazonais, reações que podem aumentar a freqüência e a gravidade da crise asmática. Embora medicamentos sejam necessários para ajudar a tratar e prevenir os sintomas, uma dieta saudável é também uma parte importante de um plano de tratamento de asma. Parece que alimentos específicos, vitaminas, sais minerais podem ter um impacto direto sobre a asma. A asma é uma condição inflamatória crônica pulmonar que provoca aperto no peito, chiado, tosse e falta de ar. Os ataques podem variar de leve a grave e geralmente são provocados por que desencadeia irritar as vias respiratórias sazonais tais como alergias, alergias alimentares, frio, exercício e a fumaça de cigarro. Para quem tem alguém em casa que fume a fumaça é um fator bem agravante para a asma.

Comendo Direito

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Embora normalmente diagnosticada na infância, a asma pode ocorrer em qualquer idade. Os fatores de risco incluem ter um familiar com asma ou alergias, de obesos, a exposição a níveis elevados de alérgicos, como ácaros durante a infância, e da exposição à fumaça de cigarro ou de produtos químicos no local de trabalho. A asma não é uma doença que afeta as mulheres ela pode afetar a ambos os sexos. A taxa de pessoas com asma quase dobrou na América do Norte ao longo das últimas duas décadas, e muitos pesquisadores acreditam que a culpa é da dieta que precisa mudar e pode ser em parte. Estudos sugerem que comer menos frutas e legumes e mais alimentos processados esta aumentando o risco de asma.

Respire Fácil Comendo Direito

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Embora a dieta não possa curar asma, estudos sugerem que alguns alimentos e nutrientes podem ajudar a gerir e possivelmente impedir a condição. Comer frutas e legumes frescos é uma solução que dá resultados. Crianças e adultos que apresentam maior ingestão de frutas e verduras têm taxas mais baixas de asma. Parece que o início da sua introdução na dieta, melhora. Em um estudo de 502 crianças, com idades entre 6 a 16 anos, aqueles que comeram produtos frescos diariamente durante a infância foram 43 por cento menos probabilidades de desenvolver asma após um ano de idade. Asmáticos que comer abundância de frutos e produtos hortícolas também tendem a ter as melhores condições de controle. Os agentes de saúde estão sempre atentos aos números de pessoas que tem asma, pois é muito importante ter um controle. A dieta mediterrânea rica em uvas, maçãs, tomates, nozes e azeite também podem proteger contra asma. Em 2007 um estudo descobriu que as crianças que cresceram comendo esta dieta foram 66 por cento menos probabilidades de ter asma-como sintomas, em comparação com crianças que comiam menos desses alimentos.

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Categoria(s) do artigo:
Saúde

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