Vocês já ouviram falar em treinamento de força que utiliza o próprio peso? Neste vídeo postado no Youtube, são ensinadas lições sobre como fazer este tipo de exercício sem utilizar nenhum tipo de peso ou acessório. Hoje em dia, os estudos estão avançados e permitem com que exercícios de sobre carga sejam feitos na própria casa.
É necessário ter bastante força e equilíbrio. É normal não conseguir equilibrar no início, porém, com o constante treinamento a prática se torna simples de ser feita.
Especialistas indicam que este tipo de trabalho pode ser até mesmo mais benéfico do que a tradicional que visa apenas o aumento da força muscular.
Este treinamento é indicado principalmente para crianças e ao público acima dos quarenta anos, embora traga resultados interessantes para todas as idades. Em uma era em que o sedentarismo está em alta, exercícios como este são indispensáveis. Veja, nesse vídeo, um treinamento de força utilizando o peso corporal.
