Ser ansioso é uma característica da personalidade tão comum que passa até despercebida por outras pessoas no dia a dia. No mundo moderno em que vivemos, capitalista em tudo o que acontece, a informação chega a cada segundo e ter algo que demore um pouco mais no seu tempo para qualquer coisa acaba deixando as pessoas ansiosas.
Mas ser ansioso na maior parte das vezes é apenas uma característica da personalidade do indivíduo, o que pode ser notado por meio de uma observação simples: Algumas pessoas são bem mais ansiosas que outras, o que não é nem raro e nem incomum. Cada um possui uma forma de ser, não é mesmo? Mas como os ansioso sempre são mau vistos como pessoas nervosas, talvez seja bom cuidar e tomar meninas simples para ser uma pessoa mais calma.
Escute música relaxante
Já ouviu falar que música é o remédio da alma? Pois ela ajuda mesmo. Se você encontrar um estilo musical que curta ouça, se jogue nas vibrações do som que com certeza vai se sentir uma pessoa mais relaxada. A música é um ótimo remédio para diversos tipos de doenças e pode ser para a sua também.
Uma dica de músicas para relaxar são os sons da natureza, vendidos em CD ou disponíveis na Internet que ajudam bastante quem procura por sons que irão relaxar a mente e mante-la em um Estado mais calmo. Pode ser um som de ondas do oceano, a chuva, o vento ou o barulho das árvores. Cantos de passarinhos ajudam bastante a relaxar em muitos casos e pode ser uma boa ideia em seu caso.
Sons ajudam a quem quer se sentir melhor sempre mas nem todos curtem música sem letra. Para este caso ligue em uma musica que você goste. Coloque no celular as músicas que mais curte e sempre que se sentir ansioso com algum resultado ou esperando por algo é só colocar suas músicas preferidas que involuntariamente vai começar a cantar junto e conseguir relaxar.
Assista um filme em casa ou no cinema
Dizem que para esquecer de uma dor ou um problema apenas outro maior. Já ouviu esse jargão popular? Use essa teoria a seu favor com o cinema. Caso queira esquecer de algo que está tirando seu sono relaxe com um filme interessante e ao menos por duas horas irá esquecer dos seus problemas para se focar na história e conseguir sair um pouco de sua realidade.
O mesmo vale para séries de TV, programas de comédia ou ainda shows de música o qual curta bastante a banda em questão. Aumente o volume da televisão e sua ansiosidade irá embora, pois sua mente está atuando em outro setor no momento.
Aprenda alguma atividade relaxante
Tenha uma conversa longa com uma pessoa que borda ou faz pintura em tela. Já notou que tais pessoas são bem mais lentas que as demais ao seu redor em uma fila de banco ou algo assim? São pessoas mais relaxadas que em alguns casos simplesmente não parecem ter problema algum e possuem todo o tempo do mundo. Existe uma lógica nisso.
O segredo da ansiosidade está na mente e quando se aprende a controlar o cérebro para se sentir mais relaxado ele com certeza irá funcionar melhor. Tente seguir o exemplo de tais pessoas que citamos acima e domine a sua mente, controle seus pensamentos e uma boa dica é focar em outras coisas, em atividades relaxantes que fazem com o cérebro descanse e assim possa se sentir mais relaxado.
São boas dicas as artes manuais como pintura, bordado, artesanato de diversas formas, aprender a tocar um instrumento e qualquer coisa que exija concentração e um pouco mais de sua mente. Nas primeiras aulas você vai notar que ao menos por um momento vai se desligar do mundo lá fora e concentrar-se apenas no que está fazendo e isso é um grande exercício para a cabeça, para que se sinta mais seguro.
Saia de casa e ocupe a mente
Algo te incomoda? Saia de casa e ocupe a mente. Pensar no que te deixar ansioso é o que vai te deixar neste estado. Mesmo sendo importante ou apenas uma vontade que algo aconteça, pensar naquilo vai fazer com que aconteça mais rápido? Sabemos que não, então vá fazer outras coisas. A dica é ocupar a mente com pequenas coisinhas como um bom passeio pelo bairro, visitando um vizinho ou um amigo distante e esperando que o que você tanto deseja aconteça.
Na maior parte das vezes concentramos a mente em apenas um assunto quando não tem muito o que pensar, o que pode ser resolvido apenas ligando para alguém para bater papo. Já notou que conversando assuntos triviais com amigo suas preocupações somem um pouco? A ideia é essa mesmo: Vá bater um papo bacana com conhecidos e sua mente irá relaxar e esquecer o que lhe aflinge.
Ansiedade faz mal
Se ainda não lhe contaram como é o corpo de um ansioso vamos te dar algumas dicas: Quando se está ansioso seu corpo transpira mais, seu batimento cardíaco acelera e algumas pessoas sentem dor de cabeça. Isso acontece porque o excesso de concentração em algumas pessoas faz com o que corpo se comporte de uma forma diferente, considerada até doentia e que causa muito mal.
Pessoas com problema de pressão podem enfrentar problemas sérios quando estão ansiosas pois ficam excitadas e o corpo responde com dores de cabeça e no peito. Claro que estamos falando de níveis de ansiedade alto, pois há aquelas que apenas ficam um pouco nervosas com o resultado de uma prova e aquelas que não conseguem nem comer pensando que irão ganhar algo novo no outro dia mas não sabem o que é.
Em alguns casos é preciso procurar um médico se a ansiosidade está atrapalhando o estilo de vida e afetando a sua saúde. Há pessoas que perdem o senso da realidade apenas se focando em outras e para tais casos uma terapia é mais que indicada.
